妊娠中にカラオケに行っても大丈夫？胎児への影響は？気を付けることも

妊娠中にカラオケに行ってもいいの？
お腹の赤ちゃんに影響はない？

「妊娠中のカラオケ」の胎児への影響について、お医者さんに聞きました。
気をつけるポイントや、妊娠中にカラオケを楽しんだ先輩ママの体験談も紹介します。

監修者

直レディースクリニック

院長
竹村 直也 先生

経歴

医学博士
公益社団法人日本産科婦人科学会　産婦人科専門医
母体保護法指定医

2000年神戸大学医学部卒業
2008年神戸大学医学部大学院修了
兵庫県立こども病院、日高医療センター勤務の後、神戸大学病院産科婦人科助教。その後淀川キリスト教病院産科婦人科部長、竹村婦人科クリニックに勤務を経て、2020年5月直レディースクリニック開業。

妊娠中にカラオケに行っても大丈夫なの？

久しぶりにカラオケでリフレッシュしたいのですが、妊娠中に行っても大丈夫なのでしょうか…？

妊娠中にカラオケに行っても、普通に歌う分には問題ありません。

ただし、絶叫するレベルの大声で歌ったり、長時間歌い続けることでお腹が張ってしまうリスクもあります。
いつもより声の出し方を抑え気味にして、長時間にならないよう注意しましょう。

胎児への影響が心配…

妊娠中のカラオケは、お腹の赤ちゃんにどんな影響があるでしょうか…？

胎児の聴力が発達していく妊娠24週頃からは、大きな音が長時間持続すると赤ちゃんの脳の発達に何らかの影響が出る可能性があるといわれています。

このため極端に大きな音は控えておいたほうが良いでしょう。
また長時間立っているとおなかが張ってきたりするので注意しましょう。

音量はどれくらいにしていた？

つわりも収まり、体調の悪くない時期だったので音量はさほど気にしませんでした。
妊娠してない時でも不快ではない程度の音量にしていました。
（3歳の男の子のママ）

いつもより小さめの音量に調節しました。
音楽だけでなくマイクの音量も気をつけました。
（1歳の男の子のママ）

大声を出さなくて済むように、マイクの音量を大きめに設定したというママもいました。

カラオケに行く際に「気をつける7つのこと」

先輩ママに「妊娠中のカラオケで気をつけたこと」を聞いたところ、

1. 禁煙ルームを選ぶ
2. お腹の張りに注意する
3. 楽な姿勢で歌う
4. 適度に休憩する
5. 長時間の利用は避ける
6. 食べ過ぎに注意する
7. 感染対策がされている店を選ぶ

などのポイントを教えてくれました。

① 禁煙ルームを選ぶ

妊娠中はタバコの煙はよくないので、禁煙ルームを指定しました。
一緒に行く友人がタバコを吸わないことも重要です。
（3歳の男の子のママ）

② お腹の張りに注意する

歌う時、無意識にお腹に力が入っており、お腹がパンパンに張っていました。
これはいけないと思い、1曲歌う度に立ち上がってお腹の張り具合を確認するなどして、無茶しないように気をつけていました。
（1歳と4歳の女の子のママ）

③ 楽な体勢で歌う

姿勢を崩して座り、なるべくお腹に力が入らないように気をつけていました。
（1歳と4歳の女の子のママ）

④ 適度に休憩する

水分補給をしっかりして、連続で歌わないようにしました。
何分かおきに横になったり、楽な体勢になったりしながら歌っていました。
（0歳の女の子のママ）

⑤ 長時間の利用は避ける

気分が悪くなったりした時、すぐ外に出られる位置に座るようにして、長時間の利用はできるだけ避けていました。
（1歳の男の子と小学1年生の女の子のママ）

⑥ 食べ過ぎに注意する

つまみやすい料理やお菓子があるとついつい食べ過ぎてしまうので、フードオーダーは最低限にするようにしました
（0歳と3歳の男の子のママ）

⑦ 感染対策がされている店を選ぶ

コロナ禍だったため、感染対策に気をつけているお店を選びました。
（0歳の男の子のママ）

この他、「飛び跳ねたりしないように気をつけた」、「階段の上り下りが少ない店を選んだ」などの声もありました。

【体験談】妊婦でもカラオケを楽しめました♪

何かと制限の多い妊娠中ですが、ときには気晴らしも必要です。

先輩ママに、「妊娠中のカラオケを楽しむ方法」を伺いました。

踊るような歌は歌えませんでしたが、点数をつけて真剣に歌うのが好きだったので、静かめの歌を選んで楽しみました。
（1歳の男の子のママ）

踊るような曲で実際に踊ることは難しいので、とにかくマラカスやタンバリンなどの楽器を使って盛り上がりました。
（1歳の男の子のママ）

少し疲れてきたときは、好きな歌手の本人映像を見ながら休憩していました。
（2歳と小学1年生の男の子と、4歳の女の子のママ）

妊娠中でも、カラオケでリフレッシュできたというママの声がたくさん寄せられました。

体を気遣いつつ、思い切りカラオケを楽しんでくださいね。

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