体験談「つわりがしんどくて実家に帰りました」これは甘え？帰れば楽になる？

つわりがしんどいときは実家に帰ってもいい？
実家に帰省するのは甘え？

「つわりがしんどくて実家に帰ること」について先輩ママ50人にアンケートを実施。
実家に帰省した日数やつわりがひどいときに旦那さんにやってほしいとをご紹介します。

【体験談】つわりがしんどくて「実家に帰りました」

「つわりがひどくて、肉体的にも精神的にも限界…」

あまりにつわりがしんどいときは、実家に帰省するのも一つの手です。
ママ自身とお腹の赤ちゃんのためにも、無理をしないようにしましょう。

水しか飲めず1週間で6キロ痩せました。
家のことを何もできないので実家に帰りました。
（4歳の女の子のママ）

吐き気がひどく、ほとんど動けなかったので実家に帰りました。
夫に申し訳なかったですが、これでやっと落ち着けると安心しました。
（0歳と3歳の女の子のママ）

つわりがひどくて食事の準備はもちろん、洗濯や掃除など家事全般がまったくできませんでした。
1人目だったこともあり、帰省しました。
（2歳の男の子と小学1年生の女の子のママ）

つわりで帰省は”甘え”と言われて…

つわりで実家に帰省するのは甘えでしょうか…？

決して甘えではないと思います。
つわりは自分でコントロールできないので、家族みんなで協力したらいいと思います。
（5歳と小学1年生の男の子のママ）

倒れてしまうこともあるので、実家に頼ってもいいと思います。
つわりは病気ではないけど、体重が5キロとか減少したり入院したりそれなりにリスクがあります。
（0歳と4歳の男の子のママ）

気にしないでください！
人は人、自分は自分です。
人によってつわりの重さは違うので、堂々と帰省しましょう。
（0歳の女の子のママ）

つわりで帰省するのは甘えではありません。
つわりは妊娠初期におけるホルモンの変化が影響していると考えられています。
疲れやストレスが溜まると症状が悪化する可能性があります。

つわりは個人差が大きく、期間も症状もひとりひとり違うのでママ自身の体を大切にしてあげましょう。
病気のように薬や改善方法がないので、帰省した方が体調が良くなりそうな場合は帰省するのもおすすめです。

実家に帰ったら楽になった？

（アンケート：「つわりがしんどいときに実家に帰ったら、楽になりましたか？」先輩ママ50人に聞きました）

つわりがしんどくて実家に帰省したママの8割以上が「楽になった」と回答しました。
帰省したことで、

• 常に横になっていられる
• 上の子のお世話をしてもらえる
• 気持ちが安定する
• 家事から解放される

などのメリットがあったそうです。

つわりがあまりにひどいときは、お腹の赤ちゃんに負担をかけないためにも帰省して、体を休めるといいかもしれません。

常に横になっていたおかげで、体も心も楽になりました。
（3歳の女の子と小学2年生の男の子のママ）

長男のご飯作りも一緒に遊んであげることもできず、気分が落ち込みました。
実家では祖父母が面倒を見てくれたので、気持ち的も楽になりました。
（小学4年生の女の子と小学6年生の男の子のママ）

帰省前は気持ちが不安定で、その影響から吐き気やめまいが強く出ていました。
帰省することで、気持ちが明るくなり体調不良が和らぎました。
（1歳の男の子と4歳の女の子のママ）

帰省前は家事を頑張るとお腹が張ってしまい、様子を見ながらこなしていました。
実家では家事から解放されて、1日中のんびりできました。
ストレスもなくなり、心身ともに本当に楽になりました。
（4歳の女の子のママ）

帰省期間はどれくらい？

（アンケート：「つわりがしんどくて実家に帰省した期間はどれくらいでしたか？」先輩ママ50人に聞きました）

約3人に1人が2週間程度、次いで約4人に1人が4週間程度帰省しています。
半数以上の方が2～4週間を目安に帰省していますが、つわりは人によって症状が異なるので、ママ自身の体調に応じて期間を決めましょう。

2週間帰省しました！

夫のことが気になったので2週間程度帰省しました。
症状もだんだん落ち着いてきたので、2週間ぐらいになりました。
（3歳の女の子のママ）

ご飯が作れるようになるまでは帰省しようと思っていました。
つわりのピークがおさまったので2週間で戻りました。
（0歳の女の子のママ）

4週間帰省しました！

4週間程度の帰省でつわりが落ち着き、吐く回数が減りました。
家事をできるようになったので戻りました。
（1歳と6歳と小学3年生の女の子と、小学6年生の男の子のママ）

吐きづわりがおさまった頃に戻りました。
（1歳と4歳と6歳の女の子のママ）

つわり中に旦那さんができること

つわりがひどいときは、旦那さんの協力が特に必要になります。
苦しんでいる妻を支えるために、

• 料理を作ってほしい
• 自分のことは自分でやってほしい
• ゴミ捨て（匂いがする家事）をしてほしい
• お風呂掃除をしてほしい
• 上の子のお世話をしてほしい

といったことを、率先して行ってほしいという意見が寄せられました。

ただし、「つわり時に何をしてほしいか」は、人それぞれです。
旦那さんにしてほしいことは、素直に伝えた方がいいとの声も挙がりました。

匂いに敏感になったので、料理を作ってもらいたかったです。
（中学1年生の男の子と高校1年生の女の子ママ）

自分のことは全部自分でしてほしいです。
妻がやって当たり前だとは思わず、サポートしてあげてください。
（小学3年生の男の子のママ）

ゴミ捨てなど、匂いがする家事全般をやってほしいです。
（4歳の女の子のママ）

お風呂掃除をお願いしていました。
お腹が邪魔で、妊婦にお風呂掃除は大変です。
（4歳の女の子のママ）

つわりがひどく、あまり上の子をかまってあげられませんでした。
なので、夫にたくさんハグや遊びをお願いしていました。
（小学4年生の女の子と小学6年生の男の子のママ）

しんどいときは無理せず過ごそう！

つわりはストレスや疲れによっても、症状が悪化することもあります。
また、妊娠10週を超えると「安定期」に入っていき、つわりが落ち着く方が多いです。
あまりにもつわりがひどい場合は、病院での点滴治療が必要になることもあるので、無理はしないようにしましょう。

家族に協力してもらいながら、つらいつわりの期間を乗り越えていきましょう。

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