【体験談】つわりはいつから始まる？ピークはどんな感じ？乗り越え方も
公開日:2020-05-14
| 更新日:2022-07-28
本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
つわりっていつから始まるの？
ピークはどんな感じなの？
先輩ママ50人の「つわりが始まったときの体験談」を紹介します。
ピーク時のつわりの乗り越え方や、いつまで続くかも聞いたので、ぜひ参考にしてくださいね。
つわりはいつから始まりましたか？
先輩ママにつわりが始まった時期を聞いてみると…。
（アンケート：「つわりはいつから始まりましたか？」先輩ママ100人に聞きました）
早い人だと妊娠3～4週目頃の妊娠超初期から、遅い人だと8～12週目頃から始まる方もいます。
ただし、つわりにも個人差があるため、12週を過ぎてもつわりがない方もいます。
【体験談】つわりの始まり方
（アンケート：「つわりの始まり方はどんな感じでしたか？」先輩ママ100人に聞きました）
「徐々につわりが始まった」という方が多かったです。
それぞれのつわりの始まり方も聞いてみました。
徐々につわりが始まった
最初は少し気分が悪いなと感じる程度で日常生活に支障はなかったのですが、だんだんといろんな匂いがダメになり、食欲も無くなりました。
最終的にはお風呂のお湯の匂いもダメで入浴剤を入れないと入らなくなりましたし、ご飯はゼリーや卵豆腐などしか食べられなくなりました。
（2歳と4歳の男の子のママ）
私の場合は、妊娠5週目の終わり頃から胃の痛みを感じ始め、胃もたれのような状態になり、その後吐き気を感じるようになりました。
7週目からは吐き気のピークで1日に3～5回は嘔吐し、胆汁まで吐いてしまい、点滴に通っていました。
（0歳の男の子のママ）
最初は車酔いから始まりました。元々乗り物酔いはしないので驚きました。
その後、液晶画面を見ると気持ち悪い、朝起きると気持ち悪い、食べると気持ち悪い、というようにだんだん気持ち悪くなる頻度が増えていきました。最終的には起きている間ずっと気持ち悪いのが続きました。
（現在妊娠中のプレママ）
急につわりが始まった
いきなりご飯の匂いが異常に気になるようになって受け付けなくなった。
食べても胃酸が上がるような気持ち悪さが急にしてきてなかなか食事を取れなくなってしまった。
（5歳の男の子のママ）
ある日の夜中気持ち悪くて吐き気が出てきて目が覚めました。その日から1日中船酔いしているような気持ち悪さが続き、食べられるものが限られてきて、ひどい時には嘔吐もしました。
（1歳の女の子と4歳お男の子のママ）
第一子のつわりについてです。前日の夜まで、食欲旺盛で私にはつわりは無いのかな、良かったと思っていました。翌朝、車に酔ったように気分が悪くなかなか起きれませんでした。
自分で冷蔵庫を開けたとき、食品のにおいで吐き気を催し、慌ててトイレに駆け込み嘔吐しました。
それからしばらく、食欲がわかず気分も悪くほぼ寝たきりの状態でした。自分の口の中も気持ち悪く感じ、本当に辛かったです。唯一炭酸飲料は飲めていました。
（小学2年生の男の子と、小学5年生と中学1年生の女の子のママ）
三分の一は「つわりがない」
厚生労働省の調査によると、つわりを経験した方は66.8%という統計が出ています。この結果からすると、妊婦さんの約3割がつわりを経験していないといえます。
つわりがないからと心配しなくても大丈夫ですよ。
合わせて読みたい
2020-11-06
「つわりがないの？羨ましい！」と言われても…。つわりがないけど、逆にそれが不安という妊婦さんも多いです。看護師さんに「つわりがない...
つわりのピーク時期はいつ？
（アンケート：「つわりのピークの時期はいつでしたか？」先輩ママ100人に聞きました）
妊娠6週目から徐々に増えていき、多くのママが妊娠10週目頃が一番つらかったと答えています。
つわりのピークはどんな感じ？
ピーク時はトイレ以外はほとんど布団から出られませんでした。
飲み物を取りに行く余裕もないので、布団の近くに常備していました。
（0歳の子のママ）
吐きつわりと食べつわりが1日おきに交互に来ていました。食べることも飲むこともできなくて、10キロマイナスしたときに、入院するように、仕事もドクターストップがかかりました。
（3歳の女の子のママ）
水飲んでも吐くと言う意味のわからない状態が続き、妊娠ってこんなに辛いのかと身体の変化の驚きを隠せませんでした。
（3歳の女の子のママ）
何をしていても気持ち悪くて、「生きているのがつらかった」というママが多数いました。
先生教えて！つわりのピーク時期の過ごし方
自分の食べたいと思うものを小分けにしてこまめに摂取するとよいでしょう。
つわりがピークの時には決して無理をしてはいけません。吐き気止めや点滴で軽快することも多くあるので産婦人科で相談してみましょう。
つわりのピークの乗り越え方（お家編）
ピーク時のつわりをどう乗り切っていたか、先輩ママが実践した方法を聞いてみると…。
- とにかく横になる
- スッキリするものを食べる・飲む
- 集中できることをする
- においが気にならない場所で過ごす
などがあがりました。
詳しく先輩ママに話を聞いてみました。
無理をするのはやめようと思い、家にいられる時はずっと寝ていました。
家事なども最低限にして、自分の体のことを一番に考えるようにしました。
（小学1年生の女の子と、小学3年生と小学5年生の男の子のママ）
すっぱいものを口にすると落ち着くときもあったので、常に梅干しレモン系のキャンディーを口に入れていたこともあります。
（2歳の男の子と、4歳と小学2年生の女の子のママ）
ミントの香りを嗅ぐと楽になったので、温かいミントティーを飲んでいました。
家に居るときは多めに水分を摂るようにしていました。
（6歳と小学4年生の女の子のママ）
趣味が読書だったので、本を読んでいる間は物語に集中できるのでまだマシでした。
なるべく食べ物のことは考えないようにしていました。
（0歳の男の子と2歳の女の子のママ）
家ではなぜかお風呂場にいるとつわりがおさまってくれたので、気分が悪くなるとお風呂場で深呼吸をしていました。
（小学5年生の女の子と中学1年生の男の子のママ）
つわりのピークの乗り越え方（お仕事編）
つわりが始まると「思った以上に、仕事を続けるのが大変」というケースも少なくありません。
対策としてできることを先輩ママに聞いてみると…。
- 直属の上司には早めに話して理解を得る
- 出産経験のある女性に相談に乗ってもらう
- 換気に協力してもらう
- 食事を分けてとる
- 休憩をこまめにとる
- トイレに近い席にしてもらう
- 担当する仕事を一時的に変えてもらう
などがあがりました。
できるだけ換気をしてもらいました。
コピー機を使うとインクの臭いで気持ち悪くなっていたからです。
窓全開でインクや、お昼のお弁当の匂いがこもらないようにしていました。同僚も理解してくれたので助かりました。
（4歳の男の子と5歳の女の子のママ）
外では少しは食べると楽になったので、一口サイズのおにぎりをいつも持ち歩いて乗り切りました。
（小学5年生の女の子と中学1年生の男の子のママ）
仕事先では上司や同僚など、周りの人に事情を話して、とても申し訳ないと思いましたが、なるべく休憩を多めにとらせてもらいました。
また、来客のお茶出しなどの対応をするのは極力控えさせてもらって、動かなくて良い仕事をしていました。
（3歳の男の子のママ）
夜につわりがつらくなるときは…
体重が分散される仰向けの体勢や妊婦さんにおすすめのシムス位の体勢で寝るといいでしょう。
胃もたれしている場合は、右側を下にした体勢で寝るのもおすすめですよ。そうすると食べ物を胃から十二指腸にスムーズにおくれます。
夜につわりがつらくなる原因としては、
- 一日の疲れがたまっている
- 夜になると漠然とした不安・ストレスを感じる
- 夜になるとつわりに意識が向いてしまう
などが考えられます。
合わせて読みたい
2021-03-01
つわりでなかなか眠れない…。夜だけ気持ち悪くなる…。お悩みのプレママのために「つわりで眠れないときの対処法」を先輩ママ50人に聞き...
本当につらいときは…病院で診断書をもらえます
つわり中に無理をして仕事を続けていると、様々なリスクがあり、最悪のケースでは流産をしてしまうことも…。
そうならないためにも無理をせずに休むことが大切です。会社の制度に関わらず「つわり休暇」を取得できることになっています。
つわりで診断書を書いてもらうこともできます。
診断書と同等の｢母性健康管理指導事項連絡カード｣というものもあるので、あまりにつわりがひどい方は病院に相談してみてくださいね。
合わせて読みたい
2019-09-02
つわりがきつい･･･。
仕事にならない、休みたい･･･。
つわりはいつまで続く？
（アンケート：「つわりはいつまで続きましたか？」先輩ママ100人に聞きました）
多くのママが、妊娠20週目以降に「つわりが治まった」と感じているようです。
安定期と呼ばれる5ヶ月を過ぎたあたりから、常にあった吐き気から徐々に解放され、ニオイなども気にならなくなっていきました。
（3歳と小学1年生の男の子のママ）
ただし、つわりは個人差が大きく、期間も症状もひとりひとり違います。
どんな感じで治まった？
安定期に近づくと共にどんどん和らいでいき、安定期に入る頃にはあれ？と思うほど全く症状が一気になくなりました。
（1歳の男の子のママ）
徐々に食べられるとのが増えていきましたが、食べられたと思っても全て吐き出してしまったり一進一退でした。
妊娠5ヶ月の安定期に入るころから、だいぶよくなりいつの間にか終わっていました。
（現在妊娠中のプレママ）
先輩ママからの応援メッセージ
最後に、先輩ママからエールをおくります！
つらい時期は長く続くように思いますが、終わってしまえば笑い話になります。
その先に可愛い我が子に会えることを励みに頑張ってください。
（3歳の女の子のママ）
とてもつらいけど、産んだら必ず終わります。
ゴールが見えていると思えば少しは気が楽になると思うことも大事です。
（4歳の男の子と小学2年生の女の子のママ）
つらいときは無理せず、適度にお休みをとりながら、乗り切りましょうね。
（アンケート：「つわりはいつから始まりましたか？」先輩ママ100人に聞きました）
（アンケート：「つわりの始まり方はどんな感じでしたか？」先輩ママ100人に聞きました）
（アンケート：「つわりのピークの時期はいつでしたか？」先輩ママ100人に聞きました）
（アンケート：「つわりはいつまで続きましたか？」先輩ママ100人に聞きました）
