もくじ
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つわりがきつい…。
仕事にならない、休みたい…。
妊娠3ヶ月頃にピークを迎えるつわり。
職場にあまり迷惑をかけずに上手に仕事を休む方法について、人事コンサルタント兼心理カウンセラーの石守 芽以さんにお聞きしました。
やってはいけないNG行動もあるので要チェック！
また、仕事を休んだ方がいい症状や目安、診断書のもらい方も解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。
オランダ在住の人事コンサルタント兼心理カウンセラー。
Confinkle Business Studio合同会社代表。
女性と子どものメンタルヘルスの専門家として、様々な企業や学校においてカウンセリングやコミュニケーション研修等を行っている。
東京とオランダを拠点とし、ビジネスパーソンをメンタル・ビジネスの両面でサポートする事業を展開。
もくじ
つわりのつらさは個人差が大きく、同性であってもなかなか理解されづらいことも多いです。
まずはママ自身がそれを理解したうえで、つわりの程度によって、会社と相談していきましょう。
妊娠初期など、どうしても伝えたくない場合は、有給休暇を使用しましょう。
しかし、つわりの程度や継続期間によっては、繰り返し休みが必要になることもありえますから、直属の上司にはできれば妊娠を伝えておく、が比較的スムーズです。
有給休暇を使用する際に理由は不要ですが、急遽の場合は、体調不良で取らせてもらう、でよいかと思います。
ただし急に休むことが頻発すると、迷惑がかかってしまったり、心配されてしまったりするので、その際は直属の上司に妊娠を伝えることをおすすめします。
上司以外に知らせたくない場合は、「皆さんには安定期に入ってからお知らせしたいので、内密にお願いします」と念のため言い添えた方が無難です。
最初のうちは、体調に合わせて休みを取る、で問題ないでしょう。
ただ、急な休みが頻発すると迷惑がかかってしまうため、まずはママが自分なりにつわりの状態を知ることが大切です。
これらをメモして、対策することで改善すればOK。改善しなければ、会社に相談しましょう。
会社に相談する際に重要なのは、
の3点です。
上記が明確になっていると、会社側もつわりによる体調不良を考慮に入れて、業務のスケジュールや体制を組みやすくなります。
つわりは具体的な症状やつらさが人によって異なるため、会社側が一律の対応を取るわけにはいかず、ケースごとに手探りで対応を定めることも珍しくありません。
配置換えや、担当替え、在宅ワークなどに変更することで、つわりが軽減されて仕事ができるのであれば、会社側も検討は可能です。
ただ会社側のリソースやタイミング、業務の性質によっては、希望通りになるとは限りません。
相談を重ねたうえでも解決しない場合は、必要に応じて医師に診断書を出してもらうことも検討してみましょう。
つわりで休むことにより、周りに業務の負担がかかる場合は、特に注意が必要です。
具体的なNG行動をいくつかあげましょう。
同僚から白い目で見られる可能性大です。有給休暇はそもそも理由不要なので、緊急で休む場合でなければ、プライベートな詳細は控えたほうが、心証に影響しません。
意図せずとも「妊婦だから周囲がフォローして当然」と考えているように見えてしまうと、周囲の不満が募りやすく、結果として居心地が悪くなってしまいます。
子どもに関しては、価値観は人それぞれです。特に妊娠に対して敏感に反応する人もいるため、必要以上のことは言わず、シンプルにお詫びやお礼を伝えるようにしましょう。
「ご迷惑おかけしてしまいすみません。ありがとうございました」で十分です。
良かれと思って感謝の気持ちをたくさん伝えようとしたのに、かえって価値観のずれが強調され、相手がモヤモヤして嫌な気持ちになってしまう恐れもあります。
あげた症状以外でも、つわり中のママの無理は禁物です。
「仕事を休めない…」と無理をして仕事を続けると、発育不全による早産や低体重発育、最悪の場合、流産のリスクもあります。
男女雇用機会均等法により、妊娠または出産後に健康診査や保健指導を受けた女性が、医師か助産師さんに、つわりがひどく仕事を休むようにと指導があった場合、勤務先に休暇制度がなくても休暇を取得できることになっています。
細かくいうと、妊娠12週までは胎児側の原因も含め特に流産リスクは高く、13週を過ぎたあたりからリスクは減っていきます。
つわりは一過性のもので、自然に消えていきます。ただし、長い方は、妊娠16週を過ぎてもつわりが続くケースもあります。
つわりの症状は個人差があり、つらさを示す尺度もありません。
そのため、どれくらいの期間仕事を休むべきかについては、妊婦ひとりひとりの症状や、会社との話し合いにより決めるケースが多いです。
また、｢母性健康管理指導事項連絡カード｣という、診断書と同じ効力を持つカードもあります。
女性労働者から、勤務先にこのカードが提出された場合は、カードに記載された内容に応じた措置を講じる必要があると定められています。
「診断書」も「母性健康管理指導事項連絡カード」も医師の診断結果により判断されるため、かかりつけの医師と相談してください。
つわり以外でも、妊娠中に出る診断書があります。
一日の中で何度も嘔吐を繰り返す（胃液、血液が混ざった嘔吐）、脱水状態、食べ物が摂取できない、頭痛、めまい等の脳障害、肝機能障害等が現われる。
血液中の赤血球数もしくは血色素量が相対的に減る状態。
動悸、息切れ、脱力感、立ちくらみ、顔色が悪い等の症状が現れる。
最高血圧が160mmHg以上または最低血圧110mmHg以上の場合。
妊娠22週未満で流産を起こしそうになっている状態。
下腹部痛、下腹部の張り、出血、褐色のおりもの等が徴候として現われる。
妊娠22週以降で早産しそうになっている状態。
下腹部痛、下腹部の張り、破水などが徴候として現れる。
症状や状態によっては、診断書が出ない場合もありますので、担当医師等とよく相談してください。
また、勤務先から休業期間を決められる等、会社側の意向に合わせた診断書の提出を要求されるケースもあります。
妊娠がわかったら、厚生労働省のサイトをチェックしておきましょう。職場とのやりとりも、Q&A形式で専門家が答えているのでわかりやすく、参考になりますよ。
参考：働く女性の心とからだの応援サイト 妊娠出産・母性健康管理サポート（厚生労働省）
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