もくじ
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つわりがしんどい…。
どうにかして、少しでも和らげたい！
医師に聞いた「つわりの対処法」と、先輩ママに聞いた「つわりを楽にする方法」を紹介します。
先輩ママのつわりを軽減してくれた「おすすめ便利グッズ」も聞いたので、ぜひ参考にしてくださいね。
金沢大学医学部医学科卒業
東大病院、日立総合病院、豊島病院、愛育病院で勤務後
勝どきウィメンズクリニックおよび晴海ウィメンズクリニックを開設
日本産科婦人科学会専門医
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つわり中のたママたちの悲痛な叫びを聞いてみると…。
勝どき/晴海ウィメンズクリニックの産婦人科医・松葉悠子先生に、つわりがつらいときの対処法を教えてもらいました。
安眠マスクや、クッション、妊婦専用のアロマなどを使って、「少しでも快適な環境を整える」工夫をしていた方も多いです。
吐くことが増えたり、食事をとりづらくなってくると、体の水分も不足しがちになります。
「常温の水が一番よかった」「レモン水がスッキリした」「炭酸水で気持ち悪さをまぎらわした」と、妊婦さんひとりひとり感覚には差があります。“これなら飲める”ものを見つけましょう。
友達とおしゃべりしたり、プチ贅沢で気分転換をしたり、おしゃれな赤ちゃんグッズをネットショッピングしてみたり。自分がリフレッシュできるものを見つけてみましょう。
あまりにつらい場合は、遠慮せず、かかりつけ医に相談しましょう。
つわりがつらい時に医師は、下記3つの対処法を検討します。
ビタミンB6はつわりを改善する作用があるため、サプリメントを飲んでみるのもいいでしょう。
ただし、市販のものを飲むにしても、一度かかりつけ医に電話などで相談してからにしましょう。
また、つわりが起こる背景はさまざまのため、すべての妊婦さんが軽減するわけではありません。
吐き気や嘔吐の症状が強い場合は、制吐剤や漢方の処方が検討されます。
赤ちゃんに影響のない薬が処方されるので、かかりつけ医に相談しましょう。
強い吐き気の場合、脱水になる可能性があります。
5％以上の体重減少がある場合、または、口から水分を摂取できない、摂取しても吐いてしまう場合は、すぐにかかりつけ医に相談しましょう。
多くの妊婦さんが悩まされる「吐きつわり」。
先輩ママたちは、どう乗り切ってきたのでしょうか？
日常生活の中で、つわりの元になるにおいを避けるために先輩ママがおこなっていた対策です。
自分がよくいる部屋と別の場所に移動させて、においを遠ざけましょう。
空腹を感じると気持ち悪くなってしまう「食べつわり」を和らげるための対策です。
他にも、かためのグミや、梅こんぶ、カリカリ梅、こんにゃくゼリーなど、“よく噛む系のおやつ”が人気です。
「このアイテムが役立った！」先輩ママの口コミを紹介します。
特に、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ベルガモットなどの香りが人気のようです。自分好みの香りをみつけてみてくださいね。
※アロマの中には妊娠中におすすめできないものもあります。購入時はお店で相談してみてください。
夏場であれば、「保冷枕」や「冷却シート」を使うと、「つわりが少し楽になった」というママの声もありました。
つわりの症状は十人十色です。
自分に合ったつわり対策をみつけて、つらい時期を乗り越えましょうね！
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