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妊娠3ヶ月なのにもうお腹がぽっこり！
大丈夫なの？
「妊娠3ヶ月でお腹が出てくる原因」についてお医者さんに聞きました。
お腹がぽっこりしてきたら「気をつけること」も聞いたので、参考にしてくださいね。
1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長
多くの場合、お腹の膨らみが目立つのは16週以降ですが、もともとの体型によっては、妊娠3ヶ月でお腹が出てくる人もいます。また、妊娠の影響によるストレスや体調の変化のせいで、お腹がぽっこり出てくるケースもあります。
ただし…こんなお腹ぽっこりには要注意
触ると「とても硬い」ときは要注意です。
これは、子宮が収縮しているときに起こる症状で、妊娠に影響することがあります。
すぐにかかりつけ医の診察を受けましょう。
妊娠3ヶ月ですでにお腹が出てくる原因として、
などが挙げられます。
BIM値18.5以下の人は痩せ体型です。皮下脂肪が薄く少ないので、妊娠で子宮が大きくなると、お腹がぽっこりと目立ちやすいです。
妊娠初期に「お腹が出る場所」は？
下腹部が出てきます。触るとぽこっとしている、もしくはわずかにふっくらと感じることがあります。
急激な体重増加は、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群などを起こすリスクがあるので、注意が必要です。
≪対処法≫
食事に使う調味料にも工夫をして、カロリーや塩分を控えめにするといいですよ。
例）
妊娠3ヶ月頃は、まだつわりが続く人が多いです。
食べ物や食べ方に工夫をして、うまく体重をコントロールできるといいですね。
妊娠すると、ホルモンバランスが変わって腸の動きが弱くなり、便秘を起こす人が増えます。
便秘が続くと便が腸内に停滞して、下腹部がぽっこり出てしまうことがあります。
そのまま放置していると、便秘が悪化して痔になることもあるので、早めに対処しましょう。
≪対処法≫
食事では、食物繊維が豊富な野菜や豆、きのこ、海藻などを食べて、便秘解消に努めてください。
ただし、食物繊維を大量に摂取すると、人によっては下痢になったり、便秘が悪化したりする可能性があります。ご自身の体調に合わせて、食べる量を調整しましょう。
また、便秘のときは、水分をたっぷり摂ることも大切です。1日約1.5～2リットルを目安に水を飲むようにしましょう。
お腹を下にして圧迫してしまうと、血管が圧迫され血流が悪くなり、胎児に送られる酸素が不足するなどの悪影響に繋がります。
また、妊娠初期の段階から、お腹を引き締めて立つように練習をしておきましょう。
この先もっとお腹が大きくなってくると、お腹が重くなって重心が前方にかかり、腰痛や姿勢の歪みが生じやすくなるからです。
▼参考
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