【医師監修】幼児の便秘6つの解消法。マッサージや綿棒浣腸、食べ物も

以前は、便秘の目安は、

• 週に3回以上便が出ていない
• 5日以上便が出ていない状態

でしたが、近年ではガイドラインが変わりました。「子どもの生活に支障がでていれば便秘」です。
そのため、

• うんち硬くて、排便時に痛がって泣く
• 肛門が切れて、血が出る

といった場合も便秘となります。

「ウンチの状態」で便秘をチェック！

• 便がコロコロした小さな塊
• 便が少量ずつしか出ない
• 少量の便がなんども漏れる
• トイレが詰まるほどの大量の便

「子どもの様子」から便秘をチェック！

• うんちをするときに、痛がる
• 痛みがあるため、トイレを我慢する
•  お腹を触ると、下腹部に便の塊のようなものがある

幼児の便秘になってしまう3つの原因

よくある原因として

1. 「食事」の問題
2. 「排便リズム」の問題
3. 「ストレス」の問題

があります。

便秘解消のためには、「原因」と向き合うことも大切です。
当てはまるポイントがないか、確認してみましょう。

原因1.　偏食・水分不足になっている

野菜不足・果物不足が続き、肉やお菓子の量が多いと、腸内で悪玉菌が優勢になり便秘になりやすくなります。また、水分不足も便秘を招きます。

野菜や果物を、食事やおやつで取り入れましょう。
食事の際には、水分を一緒に摂らせるようにしましょう。

原因2.　排便タイミングを逃している

朝、起きるのが遅いと、朝ごはんを抜いたり、保育園に行くのを急かしたりして、トイレ（便意）に行くのを逃してしまっていることがあります。

起床とともに腸が動くので、朝はトイレのチャンスです。
朝ごはんと水分をしっかりとらせて、便意が来やすいようにしてあげましょう。

また、朝が難しいようであれば夜でも構いません。ゆっくりとトイレに座れる時間を作ってあげましょう。

原因3.　ストレスを感じている

過度のストレスを感じていると、腸の動きが弱くなり便秘になる場合があります。

幼児期に多いのは、トイレトレーニングのプレッシャーです。「早くおむつを外さなきゃ」と親が焦ってしまうと失敗する恐れがあります。子どもが一度嫌がったら、一度トイレトレーニングは中断して、しばらく様子を見ましょう。

硬いウンチを「出す方法」

まずは「マッサージ」をやってみましょう。
それでも出ない場合は、「綿棒かんちょう」を行います。

1. 「の」の字マッサージ

おへそを中心に、優しくマッサージしてあげましょう。

＼マッサージのコツ／
手が下に降りるとき（膀胱の方向に向かうとき）は、少しだけ力を入れます。
手が上に戻るとき（胃の方向に向かうとき）は、力を入れないでください。

2. 綿棒かんちょう

肛門が刺激されると、腸がうごき、便が出る場合があります。

※注意
子どもが痛がるような場合は、すぐにやめてください。

硬いウンチを「柔らかくする食べ物・飲み物」