もくじ
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吐き気があって、食べ物を受け付けない…
これって、「つわり」かな？
妊娠が発覚してすぐに「つわり」が来たときによくある症状を医師に聞きました。
つわりが予定より早く来る人の特徴や、つわりはどんなふうに始まることが多いのか、つわりの際の食事内容についてもご紹介します。
東京大学教育学部を卒業後、会社員を経て新潟大学医学部入学。
同医学部卒業後、東芝病院、東京大学医学部附属病院での初期研修を終え、東北地方と首都圏の精神科病院で研鑽を積み、精神科専門医、精神保健指定医、子どものこころ専門医を取得。現在は医療法人社団先陣会理事長として、東京駅徒歩2分の立地に、こころと美容のクリニック東京を開業し、全国のお子さんの児童精神科オンライン診療に従事し、思春期美容皮膚科を行っている。
監修者
日本大学医学部卒業
産婦人科専門医
女性ヘルスケアアドバイザー
こころと美容のクリニック東京勤務
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妊娠超初期に、
といった症状が出る場合には、つわりのサインかもしれません。
ただし、つわりの症状は個人差が大きいです。
例えば上記はつわりの代表的な症状ですが、どれかひとつが当てはまらないからといって、「つわりではない」とは言い切れません。
症状がとても軽い人も居ますし、眠気やだるさしか症状が出ないというケースもあります。
つわりかもと思ったら、産婦人科に相談するようにしてくださいね。
ただし、妊娠初期の頃に
という方は、つわりが早く来る・つわりになりやすいといった傾向にあります。
ただし、必ずしも「絶対につわりになる」ということではありません。特徴に当てはまらなくても、つわりになる方はいます。
（つわりが早めに来た先輩ママ50名へアンケート調査「つわりが始まった時期を教えてください」）
つわりが早めに来たママ達は、「妊娠4週目までに来た」ママが一番多いという結果になりました。
次いで3週目までに来たママが12名、2週目までに来たママが6名、1週目までに来たママが2名となりました！
日が経つうちに何をしていても気持ち悪いし、食べても食べなくても気持ち悪いしだるさが続いたので、つわりだと思いました。（4歳の女の子と小学１年生の男の子ママ）
妊娠超初期のつわりでツライときには、無理をして食べようとしなくても大丈夫です。
なるべく栄養をとったほうがよいですが、特にニオイづわりや吐きづわりでは、何も口にできない・目の前にするだけで吐いてしまうという人も居るでしょう。
その際には、脱水にならないよう最低限の水分補給を心がけて安静にしましょう。
食べづわりの場合には、飴やガム、クラッカー、ゼリーなど食べられるものを口に入れるようにして、空腹を感じないようにすると症状が和らぎます。
つわりがツライときにおすすめの食材・飲料
何か食べていると気分が落ち着いたので、常にカリカリ梅を食べていました。酸っぱいものを食べているとスッキリしたので、カロリーの低いもずくや梅干し系のお菓子を食べていました。
また、横になると気分が悪くなったのでなるべくソファで座るようにしたり立ったりして、寝る以外は横にならないようにしていました。（3歳の男の子と4歳の男の子ママ）
あとはミントのガムを噛んでいました。（一歳の女の子ママ）
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