妊娠中、情緒不安定なときに「旦那さんにやってほしいこと」NGな声がけも
公開日:2021-03-17
| 更新日:2021-04-02
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妊娠中に情緒不安定なとき、旦那さんに何をやってもらえばいいの？
先輩ママ50人に「情緒不安定なときに旦那さんにやってほしいこと」を聞きました。
体験談の他に、「理解してほしいこと」「妊娠中に言ってはいけない一言」も聞いたので旦那さんと一緒に参考にして下さいね！
妊娠中に「情緒不安定」になりやすい理由
妊娠すると、お腹で赤ちゃんを育てるために必要な女性ホルモン「プロゲステロン」が分泌されます。
このホルモンバランスの変化によって、妊婦さんはイライラしたり、情緒不安定になりやすいといわれています。
さらに、”妊娠に伴う体調不良”や”出産に対する不安”そのものも、情緒不安定になる原因の一つ。
妊娠中の女性は「情緒不安定になりやすい」状態だといえます。
つわりが酷くて情緒不安定に…
つわりがひどくて食べられなく、食べても吐いていた時期に情緒不安定になりました。普通の生活ができなくてつらくなり、よく泣いてしまいました。
（0歳の男の子と、3歳と5歳の女の子のママ）
常に感情が不安定
妊娠後期になった頃から、ふとした時に涙が出てきて訳が分からなくなったり、ちょっとしたことでイライラしたりしました。
「今日は何してたの？」という言葉に「何もしてなくてごめんね」という気持ちになってしまう自分がいました。
常に言葉の裏を考えてイライラして、感情が不安定だったんだと思います...。
（小学1年生と小学5年生の男の子のママ）
夜になると不安感に襲われた
夜になると急に不安になり、涙がとまらなくなりました。
その時はなぜ泣いているのかよくわからないので、よりパニックになりました。
（1歳の男の子のママ）
将来のことを考えて不安になった
「この先無事に育ってくれるか」「無事に出産できるか」「出産後は色々と自分でできるか」「ママ友は大丈夫なのだろうか」と先のことを考えて急に不安になったりしました。
（4歳の女の子のママ）
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旦那さんや上の子にストレスを感じる･･･。
【体験談】旦那さんの◯◯で情緒不安定に…
ときには、旦那さんの言動・行動が引き金となって、情緒不安定になってしまうことも…。
先輩ママの体験談を聞きました。
旦那の「行動」で…
家にあるソファは3人掛けで割と幅広のものだったのですが、旦那さんがとにかくソファでゴロゴロする人で、いつも妊娠でお腹が大きい私が床に座っていました。
お尻は痛いし腰も痛いし、長時間床に座っているだけで辛くてお腹が張ることもよくありましたが主人にはそれが分かってもらえず、結局妊娠中はずっとソファを独り占めされていました。
（6歳の女の子と、小学3年生の男の子のママ）
「身体大丈夫？」と言葉はかけてくれるけど、家事を全く手伝ってくれなかったこと。
重いものを持つこと以外はほぼノータッチでした。言ったらやってくれるのですが、言うのも億劫になってイライラしてしまいました。
（6歳と小学3年生の男の子のママ）
私はお酒を飲むのが好きなのですが、妊娠中はもちろん禁酒。
そんな中、旦那がグビグビお酒を飲んで、アテを要求し、そんままリビングで寝てしまい、起きてその片付けからしないといけないとなった時は本当に腹が立ちました。
（小学1年生の男の子と、小学6年生の女の子のママ）
旦那さんの「言葉」で…
体調が悪い中、必死で家事をしていたのに「ご飯は適当でいいよ」と言われて嫌な気持ちになりました。
気を使ってくれていたのだと思いますが「そう言うなら自分で作るか何か買ってくるぐらいすればいいのに」と思って、イライラしました。
（1歳の男の子のママ）
「赤ちゃん大丈夫かな？」とものすごく真剣に心配をしているときに「大丈夫大丈夫」と軽く言われたとき。
励ましてくれているのはわかるものの「自分の体じゃないじゃん！」と余計にイライラしてしまいました。
（0歳の男の子のママ）
前からお願いしていたことを「疲れているから面倒なんだけど」と言われ、イライラしました。
その時は腹が立って家から出ていきたくなりました。
（小学1年生の男の子のママ）
妊娠中に体調を崩して家事ができなくなりました。旦那も最初は「大丈夫？無理しないでいいよ」と言ってくれたのですが、何日か続くと「体調悪いんだ。そーなんだ」と興味がないような返事をするようになりました。
それを聞いて「体調が悪い私が悪いんだ、無理しても家事をしなきゃいけないんだな」と思って涙が止まらなくなりました。
（0歳と1歳の男の子と、小学1年生の女の子のママ）
「旦那が嫌いになってしまった」というケースも
妊娠中に「もう、旦那なんか嫌い！」となってしまった先輩ママも…。
旦那が風邪をひいてしまい、マスクもつけず寝たきりの私の横でゴホゴホやっていてうつされてしまったことです。
「マスクしてちがう部屋で寝てほしい」と訴えましたが聞き入れてもらえず、家から叩き出したくなりました。
思いやりの無さが、本当に嫌になってしまいました。
（小学3年生の男の子と、小学6年生の女の子のママ）
妊娠中なのに、まったく気を遣ってくれない旦那さんの態度に嫌になってしまうこともありますよね。
お願い！「旦那さんに、これだけは理解してほしいこと」
旦那さんのことを嫌いにならないためにも「妊娠中にこれだけは理解して欲しいこと」を先輩ママに教えてもらいました。
”毎日が不安だらけ”なんです
つわりで体力的に辛いだけでなく、出産に向けての怖さや赤ちゃんがお腹の中で無事に大きくなっているか毎日が不安だらけなので、泣きたくなる時があります。
旦那さんも仕事で疲れて帰ってきて奥さんがメソメソしていたら気が滅入るかもしれませんが、せめて妊娠中は不安定な状況であることを理解してほしいです。
（6歳の女の子と、小学3年生の男の子のママ）
情緒不安定になってパニックになることも…
自分でも何でこんなに情緒不安定になってしまっているのか分からない状態があります。
本人が望んでそうなっているわけでもなく、ホルモンバランスの変化によることを理解して欲しいです。
（2歳の女の子のママ）
妊娠中はわがままを言っているわけでも、かまってちゃんになっているわけでもないです。
なんでそうなるのか理由が分からず「情緒不安定になってるな、イヤだな」と自分でも分かっていたりします。
（6歳と小学3年生の男の子のママ）
今までセーフだったから「これからも大丈夫」ではない
ホルモンバランスの乱れで今までは流していた小さなことにもイライラしてしまうので、普段より自分の行動に気を使って欲しい。
自分でできることは自分でやるということは徹底して欲しい。
（小学1年生の男の子と、小学6年生の女の子のママ）
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2020-03-27
先輩ママの「妊娠超初期のイライラ体験談」を紹介します。
おすすめの「イライラ解消法」も必読です。
妻が妊娠したら…「旦那さんのやることリスト」
先輩ママに「妊娠中に旦那さんがやってほしいこと」を聞きました。
要望をまとめたのが、こちらです！
- 自分のご飯だけでも用意しよう！
- 身体に負担がかかる家事は積極的にやってみよう！
- 自分から「今、どうしてほしいか」聞いてみよう！
- 寄り添って話を聞いてほしい！
- 上の子のお世話を率先してやろう！
妊娠中の奥さんのネガティブな気持ちには、優しく寄り添って話を聞いてあげてほしいです。
それだけで気持ちが楽になります。
（0歳の男の子のママ）
ご飯の片付け、お風呂掃除、重たい荷物を持つなど。
お腹はまだまだ大きくなるので、ママは思ったように動けなくなります。なんでも率先してママに変わってあげてほしいです。
（0歳の男の子のママ）
してほしいことを言ってもらえるまで待つのではなく、自分から聞いてあげて下さい。
そしてら一度頼まれたことは「やってほしいことなんだ」と覚えていてあげて下さい！
（6歳と小学3年生の男の子のママ）
つわりの時にせめて自分のご飯は自分で作ってほしいです。
上の子があれば子供の分も。
つわり中の妊婦は食べれるものがその時々によって変化したりするので、せめて自分のだけ（子供も）でいいので嫌な顔せずに作ってほしいです。
（6歳の女の子と、小学3年生の男の子のママ）
労って欲しい。
妊娠は病気とは違うがやはり体の変化と心の変化が著しいため。日々気持ちも変化するから理解して労って欲しいと思う。
（小学2年生の女の子と、中学2年生の男の子のママ）
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2020-06-18
妊娠後期に情緒不安定に…。
どうやったら解消される？
これは言っちゃダメ！「妊娠中に傷つくひと言」
これは絶対に言っちゃダメ！
実際に先輩ママに、旦那さんに言われて「傷付いたひとこと」を教えてもらいました。
「つわりは病気じゃない」
つわりで食欲がない時に、良かれと思ってお弁当を作ってくれた。
でも食べれないので謝りながらいらないと言っても「食べろ。つわりは病気じゃない気持ちの問題だ」と言われた。
栄養面とかいろんなことを調べてはくれていたけど、メンタル部分はまだ理解が少なかったと思う。つわりもしんどいのに夫のプレッシャーが辛くてしんどかった。
（0歳の男の子と、3歳と5歳の女の子のママ）
「何でご飯ができてないの？」
「何でご飯の用意ができてないの？」と言われて傷付きました。体調が優れなくてどうしてもご飯の準備ができなかった時に言われました。自分で用意してほしかったです。
（小学2年生の女の子と、中学1年生の男の子のママ）
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2020-12-11
妊娠中、夫ができることって何だろう？
先輩ママ50人が「妊娠中に旦那さんができるサポート」を妊娠中の妻をもつ旦那さんに伝授します！
今は旦那さんが…頼りです！
妊娠中は、身体面・精神面共に妊婦本人が思っている以上につらいことが多いです。
そのため、妊娠中は旦那さんが頼りです！
妊娠中はママをゆっくりと休ませ、できる限り家事等を率先してやるようにしましょう。
今回紹介した先輩ママの意見を夫婦でぜひ参考にして下さいね。
