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つわりがえずくだけで吐けない…吐き方はある？
仕事中のえづくつわりはどうしたらいい？
「えずくだけで吐けないつわりの原因」を、お医者さんに聞きました。
吐けないつわりの対処法や、仕事中のえずくだけのつわりの乗り越え方もご紹介します。
ファミール産院グループ 理事長
ファミール産院つだぬま 院長
千葉県内に6施設展開する産婦人科クリニックグループを運営し、現在は2022年11月にJR津田沼駅近くに開院したファミール産院つだぬまの院長を務める。
ひとりでも多くの妊婦さんが、「ここで産んで良かった」と感じていただけるような産院を目指し日々診療にあたる。
えずくだけで吐けないつわりの原因は、
の3つが考えられます。
つわりが起こるのは、妊娠によって分泌されるホルモンが脳の嘔吐中枢を刺激していることが原因と考えられています。
そのため一般的な吐き気とは違い、「吐き気があるのにえずくだけ」という状態になることがあります。
一般的な吐き気では、吐いた後に症状が楽になります。つわりの場合も吐いた方が楽になる可能性がありますので、吐いた方がすっきりする場合はあえて吐きやすい方向に持っていくのも良いでしょう。
吐き気で食事が取れなかったり、吐き気や嘔吐を心配して、食事を避けている人も多いですが、飲食を避けると脱水傾向になり吐き気が強くなることがあります。
無理のない範囲で、食べやすい食べ物や飲み物を取るようにしましょう。
と吐きやすくなります。
意図的に吐く時に、喉の奥に指や歯ブラシ等を入れる人もいますが、喉の粘膜を傷つける恐れがあるのでやめましょう。
どうしてもひどいときは、症状が起こりやすいタイミングで動くのを避けたり、ゆっくり休んだりすることも大切です。
また、症状がひどい場合は、病院で吐き気止めが処方されます。
つわりの状態によって、
などがもらえるので、無理をせず病院を受診するのもおすすめです。
ゲップが多めに出るときは、
といった対策をおこないましょう。
胃腸の動きが悪くなったり、噛む回数が増えて空気を飲み込む頻度が多くなったりすると、ゲップが増えやすくなります。
余分に噛む回数を増やさないためにガムではなく、飴を食べるなどの方法がおすすめですよ。
またストレスはつわりだけでなく、妊娠中の不安定な時期にはさまざまな不調を起こす原因になります。
なるべくしっかり休み、ストレスを溜めないこともひとつの大切なポイントです。
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仕事中にえずく場合は、
などの対策をとるのがいいでしょう。
会社は、妊娠中の女性が医師の指導を守れるように、柔軟に対応する義務があります。
職場の上司に状況を説明して、必要な対策を取れるようにしましょう。
などを調整するのがおすすめです。
医師の指導内容をきちんと伝えるには、「母性健康管理指導事項連絡カード」を提出することもできます。
医師が指定の用紙に必要事項を記入して、会社に提出できるものです。医師と相談しながら、仕事中も自分に合ったつわり対策ができるようにしましょう。
無理をして体調を崩せば、母子ともに健康に妊娠を継続することができなくなってしまいます。
目安として、
などの症状がある場合は、仕事をお休みしましょう。
男女雇用機会均等法により、つわりがひどく仕事を休むようにと指導があった場合、勤務先に休暇制度がなくても休暇を取得できます。
休むことに対して負い目を感じる人も多いですが、子どもを持つ女性であればお互い様です。
妊娠中だからこそ、普段よりもさらに自分の健康を第一に考えて行動してくださいね。
この記事は、医療健康情報を含むコンテンツを公開前の段階で専門医がオンライン上で確認する「メディコレWEB」の認証を受けています。
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