つわりが12週になっても終わらない！楽になるのはいつ？長引く際の乗り切り方

妊娠12週になってもつわりが終わらない…。
吐き気がおさまらなくてつらい！

「12週に入っても終わらないつわり」について先輩ママ50人にアンケートをとりました。
つわりが楽になった時期や、長引くつわりを乗り切る方法をご紹介します。

【体験談】つわりが12週目に入っても終わらない！

一般的につわりは妊娠12～13週目にはおさまることが多いと言われています。
ですが、個人差が大きいのでつわりが終わらなくても焦る必要はありません。

「12週目に入ってもつわりが終わる気配がなかった」というママたちの声を聞いてみました。

まだ吐いてばかりいる…

12週目を過ぎても1日中二日酔いや船酔いの様な吐き気が続きました。
終わりが見えず、苦しかったです。
（1歳と4歳の女の子のママ）

吐き気がひどく、ずっと布団で寝ていました。
いちごとメロンしか食べられず、トイレに行くのもしんどかったです。
病院で点滴を打ってもらっていました。
（0歳と3歳の女の子のママ）

全然おさまらない…

12週目過ぎても、具合が悪い状態が常に続いていました。
仕事に支障が出て、困っていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（5歳の男の子のママ）

朝から晩まで吐けないのに吐き気が止まらなかったです。
何を食べても不味く、気持ちも体力も落ちて大変でした。
（1歳の男の子のママ）

今がつわりのピークかも

個人差が大きいですが、つわりのピークは妊娠8週目～12週目くらいだと言われています。
それ以降はだんだんと落ち着き、胎盤ができあがる15週頃におさまる方も多くいます。

※ただし、中には一旦つわりがおさまって、妊娠後期に再びつわりが始まってしまうケースもあります。

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【アンケート】つわりが楽になったのは何週目？

（アンケート：「12週に入っても終わらないつわりが楽になったのはいつですか？」先輩ママ50人に聞きました）

先輩ママにつわりが楽になった時期を聞いてみると、6割近くの方が妊娠15～19週目と回答しました。

その一方で、7人1人は出産までつわりが続いたとのこと。
つわりが続く期間は個人差が大きいので、あまり気にしないようしましょう。

どんな風におさまった？

つわりの症状がどのように落ち着いていったのか、先輩ママに聞いてみると、

• 吐く回数が徐々に減った
• 体調が良い日が増えていった
• 食べられるものが徐々に増えていった
• いきなりおさまった

など、人それぞれでした。
「徐々に治まった」方もいれば、「いきなり良くなった」という方もいました。

少しずつ気持ち悪い時間が減りました。
ご飯も何回かに分けて、食べられるようになっていきました。
（1歳の女の子と3歳の男の子のママ）

日に日に食べられるものが増えていきました。
最終的には妊娠前と同じように、食べられるようになりました。
（0歳の男の子のママ）

ある日突然、朝起きたら食欲が復活し、ご飯を食べられるようになりました。
（2歳の男の子と小学1年生の女の子のママ）

いきなり何事もなかったように終わりました。
ダメだった匂いも食べ物も突然大丈夫になったので、頭がついて行かなかったです。
（0歳の男の子のママ）

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長引くつわりはこう乗り切ろう！

つわりがひどい場合、

• 横になって休む
• 締め付けないのない服を着る
• 水分補給をする
• うがいをする
• 気分転換になることをする（散歩など）

などの対処でつらい症状を軽減できることがあります。

あまりにもひどい場合は、脱水症状や栄養失調を避けるために、かかりつけのお医者さんに相談しましょう。

「吐きづわり」を乗り切る方法

1日5～6回に分けて食事をしていました。
「朝だから、昼だから食べなくちゃ…」と思わず、少しでも体調が良いタイミングで食べていました。
（3歳の女の子と小学1年生の男の子のママ）

食べると吐いてしまうので、ゼリー飲料やスポーツドリンクなどで栄養をとっていました。
（0歳の男の子のママ）

「においづわり」を乗り切る方法

柑橘類の匂いがする物を近くに置いて、仕事してました。
（0歳の女の子のママ）

家の中でもマスクをして過ごしました。
ご飯のにおいが嫌なので、ご飯は総菜を買っていました。
（小学4年生の男の子のママ）

「食べづわり」を乗り切る方法

温野菜やサラダなど、ヘルシーな物を食べまくりました。
（0歳の男の子のママ）

食べづわりだったので、常に空腹にならないようにお腹を満たしていました。
干し芋やグミなどがオススメです。
（3歳の女の子と小学1年生の男の子のママ）

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先輩ママからの応援メッセージ

12週になっても終わらないつわりに苦しむママに、先輩ママからアドバイスをもらいました。

つらいつわりを乗り越えたら、かわいい我が子に会えます！
自分の子どもは特別にかわいいです。
一生続くわけではないので頑張ってください！
（2歳の男の子と4歳の女の子のママ）

いつか必ず終わります！
人それぞれ症状は違うので、誰かと比べずに「自分は頑張ってる。命を育ててる。生きてるだけで偉い！」と思ってください。
（0歳の女の子のママ）

無理せずに、周囲の人に遠慮なく甘えたらいいと思います。
我慢しないでください。
（3歳と6歳の女の子のママ）

つわりの重さは人それぞれです。
つらいときは周囲の人に甘えて、無理せず過ごしましょう。

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