経産婦なのに予定日超過でイライラ！陣痛が来ない時間をストレスなく過ごす方法

経産婦なのに予定日超過で焦る…。
周りがうるさくてイライラする！

そんな2人目の予定日超過中のママのために「予定日超過中にストレスなく過ごす方法」を先輩ママ50人に聞きました。
落ちこんだときの気持ちの切り替え方や、体験談を元にしたアドバイスももらったので、参考にしてくださいね。

経産婦なのに…予定日超過！

2人目の出産予定日をどのくらい過ぎたのか先輩ママに聞いてみると…。

（アンケート：「2人目の出産予定日を何日くらい超過しましたか？」先輩ママ50人に聞きました）

経産婦のママでも数日から、中には10日以上も予定日超過するケースもあることがわかります。
予定日超過で不安になったり、焦りを感じたママも少なくないようで…。

一人目が予定日よりも早く産まれてきたのでとにかく焦っていました。
さらに産院でも誘発分娩のための入院の話もあり、上の子のお世話はどうしようかなどとにかく焦りと不安でいっぱいな上に、大丈夫だろうという呑気な旦那の態度にイライラしました。
（2人目出産時に5日超過したママ）

二人目は早く生まれるかもよと親や周りの先輩ママさんに言われていたので、なんで過ぎてるのに陣痛来ないんだろいうという不安がありました。
（2人目出産時に6日超過したママ）

「配慮はないのか？」周りに急かされてイライラ…！

2人目出産時に予定日超過したとき、周りの声にストレスを感じたというママが多くいました。

「まだかコール」がうるさい！

仲の良い友達何人かから、「生まれた？」「まだなの？」と連絡がきた時は、私だっていつ生まれるか知りたいわ！と思いイラっとしました。
（2人目出産時に3日超過したママ）

デリカシーのない言葉がストレス…

仕事をしていた母親からの言葉で「せっかく休み取ったのに」です。
私も生まれる日がわかっていたら迷惑をかける事もないし、ただでさえ不安になっている所に余計に精神的に負担をかけられたのがストレスでした。
（2人目出産時に10日超過したママ）

想定体重が1人目出産時を超えたときから、毎日夫がお腹の子に対して「早く出てこい」「大きくなりすぎだ」と言い続け、私に対しても「促進剤打った方が、いいんじゃない？」と言ってきたことにストレスを感じました。
（2人目出産時に5日超過したママ）

先生からの助言にイライラ…

周りというより病院の先生に『たくさん動かないと出てこないよー！動いてお腹の居心地悪くしてー！』などと言われてイラつきました。

階段の登り下りや子供を連れて公園などたくさん動いてるのにデリカシーない言葉はストレスでした…。
（2人目出産時に4日超過したママ）

【体験談】予定日超過で落ち込む…「気持ちの切り替え方」

2人目の出産時に予定日超過して落ち込んだとき、どのように気持ちを切り替えていたか、先輩ママに聞いてみました。

「上の子との時間を楽しもう」とした

なかなか産まれないので、上の子と2人きりで過ごす唯一の時間と思うととても愛おしい時間に感じ、産まれるまで上の子とたっぷり過ごそう思った。
（2人目出産時に7日超過したママ）

上の子と遊んだりおしゃべりしたりして気持ちを切り替えました。
「お腹の赤ちゃんはいつお外に出てくるかなぁ」と言ったり上の子の笑顔が一番の救いでした。
（2人目出産時に10日超過したママ）

「上の子と2人で過ごせる残り少ない時間に集中しようと考えた」というママが多くいました。

「お腹の中が居心地がいいんだ」と考えた

実母に相談した際に、「赤ちゃんはお母さんのお腹の居心地よさに出てきたくないんだろうね。今しかお腹にいれないんだからいっぱい堪能させてあげたらいいんだよ。」と言われて考え方が変わり、気持ちを切り替えることができました。
（2人目出産時に5日超過したママ）

少しゆっくりなマイペースな子なのかなぁと言うふうにプラスに考えるふうにしました。
赤ちゃんのタイミングがあるのだからそれに任せようと言う気持ちになりました。
（2人目出産時に5日超過したママ）

「きっとこの子はのんびり屋さんなんだなぁ」と思うようにして、そのうち出てくるから焦るのは止めようという考えに落ち着きました。
（2人目出産時に1日超過したママ）

外の空気を吸ってリフレッシュした

家に閉じこもっているとナイーブな気持ちになるので、外に出て軽くウォーキングしたりして気分転換していました。
（2人目出産時に3日超過したママ）

【体験談】予定日超過中でも「ノーストレスで過ごす方法」

予定日超過の期間を「ストレスなく過ごす方法」を先輩ママに聞いてみると、

• ネットを見すぎない
• 不安や焦りを吐き出す
• リラックスできることをする
• 自分にご褒美をあげる

などの方法でストレスを溜めないようにしていたママが多かったです。

ネットを見すぎない

検索魔になると余計にストレスを感じるかと思いますので、検索ばかりしない。しばらくできなくなるので、のんびり過ごすのが一番です。
（2人目出産時に6日超過したママ）

SNSをあまり見ないこと。
スマホを触る時間があると検索してネガティブな気持ちになってしまうので、スマホから離れてお腹の赤ちゃんに話しかけてください！
（2人目出産時に1日超過したママ）

不安や焦りを吐き出す

絶対ストレスはたまりますから、それを吐き出せる環境にする事ですね。
旦那さんに愚痴を聞いてもらったり、ママ友とのおしゃべりで発散させたりすると良いと思います。
（2人目出産時に7日超過したママ）

リラックスできることをする

ひたすら音楽を聴いてリラックスしたり、体を動かす為に外に出て散歩をしてみたり、好きな雑誌を見て〝出産したらこの服を着る為に体型戻すぞ！〟と思いながらその服を購入するなど前向きに次の事を考えながら過ごしていました。
自分に合った過ごし方をすることでストレスなく、予定日超過しても楽しく過ごせると思います。
（2人目出産時に3日超過したママ）

私が効果的だったのは、ゆっくりお風呂に入る事でした。
体も心もリラックスしてほぐれてくれました。
（2人目出産時に4日超過したママ）

読書やドラマを見る、ゲームをするなど自分がリラックスできることをして過ごしましょう。

自分にご褒美をあげる

検診の後は必ず、赤ちゃんが順調に育っている自分へのご褒美として、好きなものを食べていました。
（2人目出産時に3日超過したママ）

「私も超過して大変だった…！」先輩ママからのアドバイス

「経産婦なのに予定日超過してつらい…」と落ち込む後輩ママへ、先輩ママからのメッセージです。

陣痛がなかなか起きにくい自分や周りの声には少し蓋をして、1人目のお子さんと2人で過ごす時間をとても愛おしい事なんだと切り替えてお過ごしください。
（2人目出産時に5日超過したママ）

2人目の妊婦さんは一度お産を経験しているだけに、なぜまだ産まれないんだろう…とか、上の子のお世話や段取りもあるのに…と焦ってしまいがちだと思います。
でも、赤ちゃんには赤ちゃんのタイミングがあるのかも？と思ったり、お腹の中でその子を感じられる時間は今だけと思うと、その時間も愛おしい時間になると思います。

お産を進めるために良い方法はたくさんあるし、たくさん知識も情報も得てらっしゃるかと思いますが、一度全てクリアにしてリラックスする時間を取ってみるのも良いですよ。
（2人目出産時に4日超過したママ）

出産は人によって本当に様々です。

お腹の赤ちゃんとママの出産のベストタイミングがくるのを、焦らずにリラックスして待ちましょうね。

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