早く産みたい！予定日超過の過ごし方「早く陣痛がきてほしい」とソワソワしている方へ
公開日:2021-10-21
| 更新日:2022-07-08
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予定日を過ぎたけど産まれる気配がない！
早く産みたい！
予定日超過で焦るプレママに「予定日超過の過ごし方」を先輩ママ50人に聞きました。
「陣痛を促すためにできること」や、「外出時に気をつけること」もぜひ参考にしてくださいね。
出産予定日を超過「何して過ごせば…？」
どのくらい予定日を過ぎての出産だったか聞いてみると…。
（アンケート：「出産予定日を何日くらい超過した？」先輩ママ50人に聞きました）
予定日を数日超過した方から、中には2週間以上も超過したという方までいました。
その間、何をして過ごせばいいか迷った方も少なくないようで…。
出産の兆候が無いことに、焦る気持ちがありました。
外出するにも、どの辺まで出かけて良いのか判断に迷いました。
（6歳の男の子と小学3年生の女の子のママ）
自分としては予定日超過をそこまで気にしていなかったが、周りからの「産まれた？」「まだ？」等の声掛けがとてもイライラしました。
（3歳の女の子のママ）
予定日超過中は、「いつお産になるかわからないので外出が不安だった」、「周りからのプレッシャーに焦った」という声が多く寄せられました。
予定日超過中…今、何ができる？
出産予定日を超過したときに「陣痛を促すためにやったこと」を先輩ママに聞くと、
- 陣痛を促す運動
- 体を温める
- 内診グリグリ
- 分娩誘発
などが挙がりました。
陣痛を促す運動をする
排尿後のスクワットや床拭き、近所を散歩したり、手すりにつかまりながら階段を昇ったり降りたりを繰り返し行っていました。
（0歳と3歳と5歳の男の子のママ）
毎日8000歩を目標に歩いていたという強者ママもいました。
※運動をする際は、お医者さんに相談した上で行いましょう。
体を温める
身体を温めるといいと聞いたのでお風呂にもしっかり浸かるようにした。
（0歳と2歳の男の子のママ）
内診グリグリをしてもらう
予定日に先生に内診グリグリをしてもらい、ウォーキングなどをしてました。
その2日後また内診グリグリをしてもらい、ウォーキングをし6時間後には産まれてました！
（2歳の男の子のママ）
分娩誘発をする
病院で入院する日に、朝から誘発剤をいれて陣痛をこさせた。まだ誘発剤を入れたばっかりは動けるので廊下をずっと歩いていた。
（0歳と2歳の女の子のママ）
【体験談】予定日超過の過ごし方
先輩ママに聞いた「予定日を超過したときのおすすめの過ごし方」はこちら。
- お腹の赤ちゃんに話しかける
- 陣痛ジンクスを試す
- 趣味を楽しむ
- 普段通りリラックスして過ごす
など
お腹の赤ちゃんに話しかける
「みんなまってるよ」って家族で話しかけていた。
お腹をさすったり、散歩をよくしたり、お腹に話しかけていた。
（1歳の男の子と3歳の女の子のママ）
陣痛ジンクスを試す
オロナミンCや焼肉、パイナップルなど、陣痛が来ると言われる食べ物ジンクスをためしました。
（2歳の男の子のママ）
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趣味を楽しむ
生まれてくる赤ちゃんのために何かハンドメイドしていると気が紛れます。
（小学2年生の男の子と、小学4年生と中学1年生の女の子のママ）
出産後の慌ただしい日々を思えば本当に最後の自由時間なので、美味しい紅茶を飲んだり自宅で映画を見たり、ゆっくり贅沢な時間を楽しむことも気持ちに余裕が出て良いのではないかと思います。
（3歳の女の子のママ）
普段通りリラックスして過ごす
ママからしてみると、色々考えて焦ってソワソワしてしまう時期だと思うけど、赤ちゃんとの最後の時間だと思って、リラックスして過ごすと、それは親子で有意義な最後の時間になると思うので、焦らずいつも通りに過ごすといいと思います。
（5歳の男の子と小学3年生の女の子のママ）
特に何も考えず(考えてしまいますが)ゆっくりいつも通りの日を過ごしていくことが大事だと思います。子どもが生まれたらそんな時間ないので…。
（1歳の女の子のママ）
外出するときの「持ち物リスト」
先輩ママに聞く、予定日超過中に外出する際に必要な「持ち物リスト」はこちら。
- 母子手帳
- 診察券
- 保険証
- 現金（病院までのタクシー代）
- 携帯電話
- 緊急連絡先のメモ
- 大きめのナプキン
- 大きめのタオル
母子手帳と病院の診察券はいつも持ち歩いていました。
あと、破水したときのため夜用の生理用ナプキンは必須です。
（0歳の男の子のママ）
母子手帳、バスタオル（いつ破水するかわからないため）、緊急連絡先（自分で連絡することが出来なくても、他の人が連絡できるようにするため）、病院の連絡先、携帯、貴重品など。
（1歳の女の子のママ）
車で移動する際は、すぐ病院に向かえるように陣痛バッグ・入院バッグを必ず車に積んでいたというママもいました。
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外出するときに「気をつけること」
出産予定日超過中に外出する際に「気を付けていたこと」を先輩ママに教えてもらいました。
- 遠出・長時間の外出は避ける
- なるべく誰かと一緒に外出する
- 一人での外出時は誰かに行き先を伝える
- 人通りが少ない場所に行かない
- 携帯電話を持っていく
あまり遠出はしないほうがいいと思います。
近場で陣痛が来た時にすぐ病院に行ける範囲で外出して、自分の体調が優れなくなったらすぐ帰宅すること。
（小学2年生の男の子のママ）
何かあっても大丈夫なようにパートナーの方や支援してくれている人に、どこに何しに行くのかを伝えておくこと。
（1歳の女の子のママ）
散歩によさそうだと思い森林公園を歩きましたが、陣痛や破水が来ても周りに人があまりいないことや、大きな道路が遠く、タクシーを呼べないといった不安が生まれたので、人通りがあまりにも少ない場所も避けたほうが良いと思います。
（3歳の女の子のママ）
近所に散歩に行くときでも、突然陣痛が来たときに、連絡手段があるようにスマホは持って出かける。
（6歳の男の子と小学3年生の女の子のママ）
予定日を過ぎて「早く産みたい！」と焦るプレママへ
「一体、いつ産まれるんだろう…。」
「生まれる気配がない！」
焦るプレママへ、先輩ママからのアドバイスです。
予定日目標に妊娠生活を送っているので、焦る気持ちが大きくなると思います。
けど、不思議と赤ちゃんはベストなタイミングで産まれてきてくれるものです。
赤ちゃん信じて頑張りましょう！
（5歳の男の子と小学3年生の女の子のママ）
私も、早く生まれてきてと思っていました。
でも、出産後に、「もうこのお腹にいないんだ」と悲しく思ったので、お腹の中にいるうちにたくさんお腹を触ったり、胎動を感じてください。
いつかは、必ず生まれてくるのでゆったりとした気持ちでいてほしいです。
（1歳の女の子のママ）
赤ちゃんはいつか必ず生まれてきてくれます。
予定日を過ぎても焦らず、今しかないお腹の赤ちゃんとの時間を、楽しんで過ごしてくださいね。
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