誰か助けて…つわりで生きるのがつらい！先輩ママに聞く乗り越え方
公開日:2021-03-17
| 更新日:2022-07-07
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つわりで生きるのがつらい…どうすればいいの？
悩むプレママのために「つわりで生きるのがつらいときの乗り越え方」を先輩ママに教えてもらいました。
つわりの種類別の乗り越え方、「旦那さんにお願いすること」も聞いたので合わせて参考にして下さいね。
【体験談】つわりで生きるのがつらい…
先輩ママに「つらすぎるつわりの体験談」を教えてもらいました。
死にたくなる…
何も美味しくないし食べ物の臭いがきつくて吐き気がして、何も食べ物を受け付けず水を飲むのも一苦労でした。
そのせいで便秘になり排便がとても辛くて死にたくなりました。
（0歳と2歳の男の子のママ）
助けてほしい…
普通に生活できないほど辛いけれど、さらに横になっても気持ち悪くて寝られなかったときが一番しんどかった。
もう何をしていても辛いなんて嫌だ、と絶望的な気持ちになった。
何もできないとわかりつつも、夫に助けてほしいと言った。
（0歳と2歳の男の子のママ）
妊娠を後悔するほどきつい…
妊娠初期から安定期に入る約2ヶ月間つわりで苦しみました。
さすがに毎日続くとキツくて当時は妊娠したことを後悔しました。
妊娠がわかった時はあんなに嬉しかったのに、そう思ってしまう自分に嫌気がさしました。
（0歳の女の子のママ）
孤独を感じてつらい…
食べても食べなくてもずっと気持ちが悪くて、必死の思いで水を飲んではすぐにまた吐いて、という毎日を過ごしていたので、とにかく辛かったです。
いつになったら終わりがくるのかも分からない。
主人は辛さをいまいち分かってくれず。
孤独を生きるのが辛いと感じていました。
（1歳の男の子のママ）
つらすぎる…どうにかならないの？
つわりの原因は、いまだに分かっていません。
また、つわりの症状は個人差があるため一概に「これをすればつわりが治まる」という解決策もないのが現状です。
まずは自分のつわりがどんな症状なのかを理解し、それに合わせた環境作りや生活習慣を見直すところから始めましょう。
心が折れそう…どうすれば？
つわりで心が折れそうなときに「どうやって気持ちを落ち着かせていたのか」先輩ママに教えてもらいました。
つわりでしんどいときは「病気と違って絶対終わりは来る！」と信じて乗り越えました。
（2歳と4歳の女の子のママ）
「安定期に入るまでの辛抱だ」と思ってつわりが辛いときはなんとか耐えていました。
（5歳の男の子と、小学3年生の女の子のママ）
つわりで生きるのが辛い、と思ったときは親に電話して弱音を吐いたりしました。気持ちも落ち着くのでおすすめです。
（4歳の男の子と、5歳の女の子のママ）
つわりがあるということは赤ちゃんが元気な証拠、あと何ヶ月かの辛抱と思って耐えていました。
（3歳の女の子と、5歳の男の子のママ）
つらすぎるつわりの乗り越え方まとめ
具体的な「つわりの症状別の対策」を先輩ママに教えてもらいました。
「吐きづわり」対策
吐きづわりで何も食べることができませんでしたが、唯一、仕事に集中している時は辛さを忘れることができました。
（3歳の男の子のママ）
安定期に入るまで吐きづわりがひどく、夏場だったのでとにかく水分補給だけはしないと、と思い頑張って水分をとっていました。
炭酸水やスポーツ飲料の方が、まだ飲みやすくて吐くときも楽だったので重宝しました。
（1歳の女の子のママ）
とろろや素麺などスッキリと食べれて吐く時に、吐きやすいものを食べるようにして乗り切りました。
（1歳の女の子のママ）
「食べづわり」対策
食べづわりで常に何かを食べていないと気持ち悪いので、クッキーや飴などをいつも持ち歩いていました。
（0歳と2歳の男の子のママ）
食べづわりだったので空腹だとほんとに気持ちが悪くなっていました。なので常に、レモンや梅などの爽やかな味の飴を舐めていました。
（1歳の男の子のママ）
「においづわり」対策
私の場合は臭いづわりでした。ニンニク、玉ねぎ、みそ汁、肉類の匂いがとにかくダメだったので、ダメだなと思った食材、料理は買わないように避けていました。
炭酸水はスッキリさせてくれたので、よく飲んでいた。
（0歳の男の子のママ）
臭いづわりだったのですが、柑橘系のものやぶどう味のグミのにおいを嗅ぐと和らぎました。
（0歳と2歳の男の子のママ）
「よだれづわり」対策
よだれ悪阻だったので、ビニール袋を常備して飴やキャラメル、ガムを噛んでごまかしました。
キャラメルは味も濃く、噛まずに舐めていると長持ちしたので良かったです。
（5歳の男の子と、小学3年生の女の子のママ）
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旦那さんにお願いすること
「つわりが辛いときは旦那さんにこれをお願いしよう！」先輩ママに教えてもらいました。
このような声がありました。
家事の協力をお願いする
つわりできつい時は無理して家事をせず横になることを優先した方がいいので、旦那さんに家事をお願いして協力的になってもらう方がいいと思います。
（1歳の男の子のママ）
辛い時に家事や育児を代わってもらえるようお願いするのは基本だと思います。
食事を買ってくる・食事の用意を頼む時は「何でもいい」ではなく、匂いのきつくないもの、気持ち悪くならないもの、食べられる物を指定した方が旦那さんにとっても良いと思います。
（3歳の女の子と、5歳の男の子のママ）
ご飯をつくるのが気持ち悪くて辛かったので、仕事帰りに惣菜や弁当を買ってきてもらうと少しは気が楽になりました。
（3歳と小学2年生の女の子のママ）
気をつかって動いてもらう
1人でいるとネガティブな方向にどうしても考えてしまうので、旦那さんにはそばにいてもらうようお願いするといいと思います。
（2歳と4歳の女の子のママ）
私はつわりが辛いときは放っておいてほしいタイプなので、そのようにお願いしました。おかげで体調を一番にできてゆっくりと休めました。
（2歳と5歳の女の子のママ）
自分がしんどいときに、旦那さんに「してほしいこと」「してほしくないこと」をあらかじめ伝えておくといいでしょう。
先輩ママからのエール
先輩ママからつわりに苦しむ後輩ママへ、メッセージをもらいました。
いつかは終わると分かっていても、つわりは辛いもの。
弱音を吐いても大丈夫！
出産まで気持ち悪くてご飯が食べれないこともあるけど、産まれればびっくりするくらい食欲が止まらなくなる。
お腹の子を守れるのはママだけ。ムリは禁物！
産院で点滴もしてくれるので行けるならそうしよう！産院まで行けないなら横になって水分を取れるもので取ろう！
（0歳の男の子と、3歳と5歳の女の子のママ）
つわりは本当に辛いです。
私もかなり酷かったので気持ちが痛いほど分かります。
でも必ず終わる日が来ます。
終わった後はご飯が今までの何倍も美味しく感じます。
また可愛い赤ちゃんにも会えます、それを励みにあともう少し頑張ってください。
（6歳の女の子のママ）
つわり中はどうしても気持ちが後ろ向きになってしまいそんな自分を責めがちですが、体がつらいと心もつらくなるのは当たり前のことなので、開き直るぐらいの気持ちでいた方が良いと思います。
また、つわりは必ずいつか終わりがくるので、それまで食べ物などを工夫しつつ、決して無理せず乗り切ってください。
（1歳の女の子のママ）
妊婦専用のトークルームとかでつわりあるあるを見たりすると、共感したり情報収集出来て気が紛れましたよ。
辛いつわりも産まれた我が子を見ると何故か忘れます！母は強しです。頑張れ！
（小学1年生の女の子と、中学2年生の男の子のママ）
つわりは身体的にも精神的にもつらいもの。「生きるのがつらい…」と思ってしまうほど苦しいときもありますよね。
紹介した先輩ママの意見を参考にしながら、妊娠中はゆっくりと無理のない生活を送りましょう！
＼もっと知りたい／
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