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なぜ？
「妊娠してから、ひらすら眠い…」。
その原因をお医者さんに聞いてみました。
仕事中にできるおすすめの眠気対策も紹介します。
1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長
妊娠すると女性ホルモンが大量に排出されますが、その中にプロゲステロンというホルモン（黄体ホルモン）があります。このホルモンは、眠気を誘う作用があります。そのため、妊娠すると眠気を感じることが増えるとされています。
人によって違うので一概には言えませんが、「妊娠中期まで」「後期まで」「出産後」と言う節目で眠気が解消される人が多くいます。
かなり個人差がありますが…「妊娠中期までにある程度は治まった」という方が多いようです。
ストレッチで血が巡ると、徐々に眠気が覚めてきます。
また、窓を開け外気を浴びるのもよいでしょう。適度に日差しを浴びて、体を起こしましょう。また、窓を開け、外気を浴びても刺激を受けて目が覚めやすくなります。
また、カフェインの取りすぎは、赤ちゃんが低体重で生まれてくることがあるとされています。英国食品基準では、カフェイン摂取は一日200mg以下と定められています。これは、コーヒーの場合2杯程度です。
【注意】カフェインはコーヒーだけではない！
カフェインは、緑茶、紅茶、清涼飲料水、ガムなどにも含まれています。とりすぎに注意してください。
一度できたらまず消えない「妊娠線」。
予防のためには、妊娠初期からケアを始めることが大切です。
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