もくじ
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毎日の育児、家事で自由な時間がない…
自分の時間が欲しい。
子育て中の主婦50人に「自分の時間を作る方法」と「リフレッシュ方法」を聞きました。
家事を減らすコツも必読です!
子育て中のママが「自分の時間がない!」と感じた瞬間を聞いてみると…。
子どもが赤ちゃんのときは片時も目が離せません…。
やっと眠ったと思っても、残っている家事をやらなければいけないので自分の時間なんてとれないですよね。
その日のうちに布団に入るのがやっとというママもいました。
「少しでもいいから自分の時間が欲しい…!」
そんな子育て中のママは必読!先輩ママの「自分の時間をつくる方法」です。
旦那さんや親に子どもを預けて、たまには一人の時間を過ごしたいけど・・・現実はなかなか難しい・・・。そんなときに頼れるサービスもあります。
「近くに子どもを預けられる人がいない・・・」というママにもおすすめです!
赤ちゃんから預けられる施設も多くあります。
子どもが起きる前と寝た後に「自分だけの時間」を楽しむママも多いです。
確実に、毎日の「自分だけのリラックスタイム」を確保するために、子どもの生活サイクルを整えることから始めるというママもいました。
「家事を全部やろう」と全てを背負い込むと、時間がいくらあっても足りませんよね。
家族に手伝ってもらったり、時短家電をフル活用したり、たまには手抜きをしたり。
家事にかける時間を浮かせて、自分の時間を確保しましょう。
「やりたいこと」をリストアップしておこう!
自分の時間を求めるママにとっては、少しのスキマ時間でも有効活用したいですよね。
仕事への移動時間や、子どもがお昼寝したタイミングなど、「ちょっとした時間にやりたいこと」をあらかじめリストアップしておきましょう。
本を読む、ちょっとお高いコーヒーを飲む、ネイルをするなどなど・・・何でもかまいません。自分の気分を上げることは何か、イメージしてみましょう。
「ついダラダラして、何もリフレッシュできなかった!」という事態を防ぐこともできますよ。
毎日多忙な子育て中のママでも隙間時間でできる「リフレッシュ法」です。
肩を回してほぐすだけでもいい気分転換になりますよ。
ちょっとしたスペースでできて、全身をくまなく動かせるのでおすすめ!
好きな香りの入浴剤を入れれば、よりリフレッシュできますね。
いざまとまった自分の自由時間がとれたら、どう過ごす?
時間があるときのリフレッシュ方法を、先輩ママに聞いてみました。
子どもと一緒だとゆっくり自分の食事もとれません。
友達と話しながらゆっくりご飯を食べればストレス発散にもなります。
身なりが綺麗になると気分も上がりますよね。
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小学生までの子どもを持つママ・パパ対象。
美容院、エステなどの利用をはじめ10種類以上のサービスで優待特典を利用できます。
日常を忘れて現実逃避したい方におすすめです!
体の芯から温まりますし、汗をたくさん流せば気分もスッキリしますよ。
毎日家事に、育児に忙しい主婦でも工夫しだいで自分の時間がつくれます。
イライラを溜め込まないように、少しの時間でも息抜きしてくださいね!
育児も家事も「やることが多すぎ!」
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