妊娠中期に寝ててもお腹が張る原因は？大丈夫な基準と対処法

妊娠中期に寝ててもお腹が張ってる…。
この張りって大丈夫なの？

妊娠中期に「寝ているときもお腹が張る」原因について、お医者さんに教えてもらいました。

問題ないケースと要注意な張り方、お腹が張るときの対処法も紹介します。

監修者

前田 裕斗 先生

経歴

2013年　　東京大学医学部医学科卒業
2013年　　川崎市立川崎病院勤務
2015年　　神戸市立医療センター中央市民病院産婦人科

現在は、日本産婦人科学会認定の産婦人科専門医として活躍中。

情報があふれ、正しい情報の選択がますます困難になっている昨今、何を信じればいいか不安でたまらない人の助けに少しでもなるよう、情報発信しています。

妊娠中期、寝ていてもお腹が張る…大丈夫？

妊娠中期に入ってから、寝ているときもお腹が張ることがあります…。大丈夫でしょうか？

多くの場合、横になって安静にしていれば落ち着いていきます。そのため、問題ないことが多いです。

妊娠中期になると体を動かしたり、日常生活を送っていく中でお腹が張ってしまうことがあります。

横になっても張りがおさまらない場合でも、大丈夫なことがほとんどです。

ただし、横になっても張りが落ち着かないことが、一部早産につながるような危険な兆候の場合もあります。後ほど詳しく解説いたします。

どんなお腹の張りなら問題ない？

お腹が張っていても

• 痛みを感じない
• 出血がない
• 数分後には落ち着く

という場合は、胎児や母体に問題のないケースが多いです。

寝ているときのお腹の張りは誰にでも起こる？

一概に全ての人に起こるとは言えませんが、比較的訴えのある方は多い印象です。
双子や三つ子を妊娠している、便秘がちという方は、ほかの方よりもお腹が張りやすいです。

妊娠中期に寝ていてもお腹が張る原因は？

何もなくても勝手に子宮が収縮することがあり、これは寝ていても起こることがあります。
また、なにか刺激が加わって子宮の収縮が起きていることもあります。

例えば、

• お腹が大きくなっているのに、ズボンやパンツをマタニティ用にしていなくてゴムの締め付けが刺激になっている
• 便秘で腸がパンパンになり、その腸からの刺激で張っている
• 赤ちゃんの胎動によって子宮の壁に赤ちゃんが当たり、その刺激でお腹が張っている

などの場合です。

また、妊娠中期は妊娠後期と比べれば、寝ているときにお腹が張りにくい時期です。そのため、この時期に寝ていてもお腹が張っていると切迫早産や切迫流産が原因となっている可能性もあります。

こんなお腹の張りには要注意

切迫早産や早産に繋がるようなお腹の張りには、以下の特徴があります。

上記の特徴に1つでもあてはまる場合や、張りがおさまらず眠れないような場合は夜間でも病院に相談しましょう。
逆に、上記のような特徴がなければ問題ないことがほとんどです。

お腹が張りやすい人、張りにくい人、何が違うの？

特に多胎妊娠をされている方、便秘の方はお腹が張りやすいです。
ただし、妊娠中期になると生理的にお腹が張りやすくなるため、ほとんどの人がお腹の張りを経験します。

これらに該当していなくても、日中立ち仕事や、重いものを持つ仕事をする、ストレスが溜まっているという方も、その時にお腹の張りを感じなくても寝ている時にお腹の張りを感じることがあります。さらに、子宮筋腫がある方もお腹が張りやすいです。

合わせて読みたい

妊娠中期のお腹の張り対策｜張りやすい人の特徴・張りの確認方法は？

2020-02-06

妊娠中期に突入！「なんだかお腹が張る･･･。」「この張り･･･大丈夫？」妊娠中期のお腹の張り対策と、病院を受診すべき目安をお医者さ...

続きを読む

寝ているときにお腹が張ったときの対処法

寝ている時にお腹が張ったら、ひとまずそのまま横になって様子を見ましょう。
衣服の締め付けがキツイ、寒いといった場合は、お腹の張りが落ち着いたタイミングでゆっくりと衣服を交換したり、掛物を増やしたりするとよいです。

もし、手元に時計などがあれば、張りがどのくらい続いているかを計っておくのもよいでしょう。

出血やお腹の強い痛みがない、規則的に何回も張らないという場合には、生理的に起こる張りの可能性もあるのでそのまま様子を見て問題ありません。

ただし、張りがおさまらず眠れない、症状が気になってしまう場合などは遠慮なくかかりつけの産婦人科に相談してください。

妊娠中期のお腹の張りにはこう対処しよう！

お腹が張ったら無理して動かずにまずは休むというのが大前提です。
お腹の張りを感じたらまずは横になって休息をとりましょう。
寒い季節はお腹が張りやすくなるので温かくして過ごすのもおすすめです。

立ち仕事やストレスのかかる仕事をしている方もお腹が張りやすくなるので、仕事の種類や内容を変えていくことでお腹の張りの改善へとつながります。

便秘の方は便を出そうといきむことでお腹が張ることがありますので、お腹が張ったら一旦お腹に力を入れる動きは控えましょう。

また、一部のハーブには子宮収縮作用などがあります。レモングラスやローズマリー、シナモン、リコリス、マテ、ジャスミン、ハトムギなどはお腹の張りにつなげてしまうので控えておきましょう。

＼ノンカフェイン♪／

AMOMAマタニティブレンド
公式サイトはこちら

合わせて読みたい

妊娠中期のお腹の張り｜病院を受診する目安は？張ったときはどうすればいい？

2022-06-03

妊娠中期にお腹が張る…病院に行くべき？「妊娠中期のお腹の張り」について、お医者さんに聞きました。要注意のお腹の張りの症状や病院を受...

続きを読む

合わせて読みたい

妊娠中のお腹の張りはどんな感じ？確認方法＆張りやすい人の特徴

2020-01-09

妊娠中のお腹の張りってどんな感じ？痛みはあるの？いつから感じるの？妊娠初期～妊娠後期までに感じた「お腹の張りの感覚」を先輩ママ50...

続きを読む

この記事は、医療健康情報を含むコンテンツを公開前の段階で専門医がオンライン上で確認する「メディコレWEB」の認証を受けています。