もくじ
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子どもの肥満度をチェックしよう！
計算方法や、肥満を放置する将来のリスクについても解説します。
子どもの肥満を治すにはどんな対策をとればいいのか？
お医者さんのアドバイスを紹介します。
病院の受診が必要な場合もあるので、最後まで読んでくださいね。
公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医
2002年 慶應義塾大学医学部を卒業
2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年 立川共済病院勤務
2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任
消費カロリーよりも、摂取カロリーが上回っていれば、痩せられません。
食事以外にも、おやつやジュースをいつでも食べられる生活をしていると肥満となりやすいといえます。6歳までの子どもは、母子手帳にある成長曲線よりも体重の増加がみられる場合は肥満傾向です。
子どもが欲しがるからといってお菓子やジュースを欲しがるだけあげては、肥満になってしまう子どももいます。おやつは、1日の量や時間を決めてあげましょう。
1日のカロリーを計算して、子どもの食事とおやつを出すようにしましょう。子どもの肥満の解消するための、4つの方法を解説します。
特に、脂質・糖質の多い偏った食事に注意してください。
また、油が多いものはひかえましょう。
お友達と始めてもいいですね。また、お友達と課外活動に積極的に参加しましょう。
子どもの「ひとりご飯」について
最近では、夜まで塾や習い事があり、夜ごはんは塾でお弁当を食べる子どもや、コンビニエンスストアのおにぎりで済ませる子どももいます。
食事の時に親がいないと、食べ方やかんでいる回数の確認もできなくなります。
また、家でもご両親がいつもいなく、「孤食」といい常に一人で食べていると食事の楽しさがわからないまま大人になる人もいます。
このような生活を続けると、量でお腹を満たすようになったり、お菓子やジュースだけ食べても親が気づかずに、いつの間にか肥満になってしまう子どももいます。
これらの生活習慣病は、動脈硬化を進めます。
若い年齢でも、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めます。
血糖のコントロールができなくなり、全身の臓器に影響がでます。
この結果、血管での動脈硬化が進行していきます。
肝臓内部に脂肪がついてしまっている状態です。
睡眠時に呼吸が止まったり、いびきや陥没呼吸が特徴です。
十分な睡眠がとれなくなり、日中の眠気や集中力の低下などが見られるようになります。
心臓発作や糖尿病、不整脈、肥満にもつながります。
ある時点から身長の伸びが遅い場合には、内分泌疾患の可能性があります。
早めに病院を受診してください。
または、ある時期から体重の増加がみられる場合、身長の伸びが低下している場合も、一度病院を受診してください。
幼児の場合：
15%以上は、太り気味
30%以上は、太りすぎとなります。
学童期：
20%以上は、軽度肥満
30%以上は、中等度肥満
50%以上は、高度肥満とします。
▼年齢・身長ごとの標準体重の求める式はこちら
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