なぜ？2歳の急な夜泣きの原因は？放置でいい？泣き止まないときはどうする？

2歳になって…急に夜泣きが再開！
泣き止まない…。
暴れる…。

そんなとき、どうしたらいいのか？
夜泣き対策のためにできることはないのか、お医者さんに聞きました。

監修医

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井 智昭 先生

経歴

公益社団法人 日本小児科学会　小児科専門医

2002年　慶應義塾大学医学部を卒業
2002年　慶應義塾大学病院 にて小児科研修
2004年　立川共済病院勤務
2005年　平塚共済病院小児科医長として勤務
2010年　北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務
2012年　横浜市内のクリニックの副院長として勤務
2017年　「なごみクリニック」の院長として勤務
2020年　「高座渋谷つばさクリニック」院長就任

2歳の夜泣きの「4つの原因」

2歳になって突然夜泣きが再開しました。なぜですか？

原因1. 睡眠サイクルが崩れている

夜中に目が覚めたとき、夜なのか昼なのか分からず混乱して泣いてしまう場合があります。

すると、熟睡できない、眠りが浅くなる等になり、睡眠サイクルが崩れてしまい、さらなる夜泣きにつながることがあります。

原因2. 情緒の問題

成長によって、子どもは様々な感情を抱くようになり、自分の環境変化に敏感に気付くようになります。

毎日の生活の中での新しい体験、恐い体験、不安な体験、楽しい体験について、自分自身で考えるようになります。それらの経験を頭の中で整理する時間が、就寝中、とくに浅い睡眠中と考えられています。

しかし、恐怖や不安等の悪い感情を整理し切れない場合、夜泣きにつながると考えられています。

原因3. 断乳、卒乳

断乳、卒乳を始めると、日中はスムーズに進めていても、夜中におっぱいが欲しくなり、泣いてしまう場合があります。

原因4. 体調不良の前兆

熱が出る前の頭痛や、咳が出始める前の喉の不調等、子ども自身しか分からない体調不良の前兆が不快になり夜泣きが起こる場合があります。

もしかして･･･愛情不足？

「愛情不足」が原因になることはありますか･･･？

愛情不足が原因で夜泣きが起こるとは断言できません。

しかし、愛情遮断症候群の場合には、夜泣きが起こることがあるといわれています。
愛情遮断症候群とは、子どもの成長過程において必須である愛情を、充分受けられない結果起こる感情表現の１つです。

2歳の夜泣き「対策」

基本的には、「毎日決まった時間に起床・昼寝・就寝する」ことを心掛けましょう。
その他に2歳の夜泣き対策としてできる4つのことを紹介します。

対策1. 日中に体をたくさん動かす

2歳くらいになると、体力がついてくるため、日中思い切り体を動かさないと体力が有り余ってしまいます。

体力が余る=疲れていない状態のため、夜眠れなくなる、睡眠が浅くなる等になり、夜泣きにつながる場合があると考えられています。

対策2. 眠りにつくときは側にいてあげる

恐怖心や不安感で夜泣きが起きている場合は、眠りにつくときに隣にいてあげると、守ってもらえる安心感で入眠しやすいです。

対策3. 入眠儀式を習慣にする

眠りにつくまで、毎日同じ行動を繰り返し行うことで、眠りにつきやすくする方法もあります。

ママ・パパも子どもが眠りにつくまでの過程を把握できるようになります。

対策4. 生活リズムを整えるサポートする

朝、昼、夜の区別がつくように、朝はカーテンを開けて朝日を浴び、夜は暗くして眠りにつくようにしてください。音も静かにしてください。

放置してもいいの？

どうしても泣き止みません･･･。放置してもいいのでしょうか？

放置する場合は、子どもの安全を確保したうえで、家族の目の届く範囲で行ってください。

何の原因も見当たらない場合の夜泣きは、少し放置して様子を見守る方法もあります。

ただし、夜泣きの原因が、「恐怖心」や「不安感」によるものの場合や、体調不良によるものと分かっている場合には放置はおすすめできません。

また、病院を受診をして漢方薬の抑肝散（神経の高ぶりを抑える薬）の内服なども検討して良いでしょう。

やってはいけない対処法

夜泣きが続くと、家族も身体的、精神的に追い込まれ、疲れが溜まりイライラしてしまいがちですよね。

それでも、夜泣きする子どもを怒鳴りつけるようなことは控えてください。

負の感情が、さらに夜泣きを悪化させてしまう恐れがあります。

ケース別｜泣き止まない、暴れる、癇癪の対処法

激しい夜泣きが起きてしまったとき、どう対応すればいいのか解説します。

ケース1. 泣き止まない、激しく叫ぶ

一度「眠りをリセット」する意味で起こしてみましょう。

夜泣きがひどい場合、半分寝ぼけた状態で泣いているケースが多く、何をしてもなかなか泣き止まないためです。
気持ちの切り替えができると、再び眠りにつきやすくなると考えられています。

ケース2. 暴れる

足をバタバタさせたり、暴れだします。

暴れる場合は、無理やり抑え込んで眠りにつかせようとせず、一度部屋を明るくして起こしてみてください。

夢と現実の間の状態で混乱している場合もあるため、一度目を覚ますと落ち着いてくるようです。

ケース3. 「イヤイヤ」と癇癪をおこす

「ヤダ！」といったり、怒りだしたりします。

背中をさすってあげたり、子どもの気持ちを聞いてあげたりして、できるだけ落ち着かせてから、抱きしめてあげると気持ちが安定していくようです。

ケース4.赤ちゃん返りをする

赤ちゃん返りを単なるわがままと思わず、子どもの思いを受け止める気持ちが大切です。

しかし、要求すべてに応える必要はなく、気持ちを受け入れつつ冷静に、無理をいっても全部要求を受け入れることはできないと伝えましょう。

夜驚症について

夜泣きが激しい場合、「夜驚症」の場合があります。

夜驚症は夜泣きとは異なり、脳の一部のみが覚醒して、他の部分は寝ている状態で無意識で泣き叫ぶため、家族が声を掛けてもほぼ聞こえません。

夜驚症の症状

夜中に突然目を覚まして、非常に強い恐怖心から激しく泣き叫びます。泣きながら走りまわるケースもあるようです。

症状が現れる時間は、長くても5分程度です。完全に目を覚ましたあとは、自分の行動を覚えていないケースが多いようです。

夜驚症は何科？

夜驚症が疑われる場合は、小児科を受診するケースが多いです。

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