【医師監修】つわりが早い人の特徴は？妊娠超初期になんとなく気持ち悪かったら「つわり」かも

吐き気があって、食べ物を受け付けない…
これって、「つわり」かな？

妊娠が発覚してすぐに「つわり」が来たときによくある症状を医師に聞きました。
つわりが予定より早く来る人の特徴や、つわりはどんなふうに始まることが多いのか、つわりの際の食事内容についてもご紹介します。

監修者

こころと美容のクリニック東京

大和 行男 先生

経歴

東京大学教育学部を卒業後、会社員を経て新潟大学医学部入学。
同医学部卒業後、東芝病院、東京大学医学部附属病院での初期研修を終え、東北地方と首都圏の精神科病院で研鑽を積み、精神科専門医、精神保健指定医、子どものこころ専門医を取得。現在は医療法人社団先陣会理事長として、東京駅徒歩2分の立地に、こころと美容のクリニック東京を開業し、全国のお子さんの児童精神科オンライン診療に従事し、思春期美容皮膚科を行っている。

妊娠超初期になんとなく気持ちが悪かったら「つわり」サインかも

妊娠超初期に、

• 吐き気
• 食欲不振
• 胃や胸の不快感・むかつき
• 食べ物の好みが変わる
• 眠気
• だるさ
• イライラ

といった症状が出る場合には、つわりのサインかもしれません。

ただし、つわりの症状は個人差が大きいです。
例えば上記はつわりの代表的な症状ですが、どれかひとつが当てはまらないからといって、「つわりではない」とは言い切れません。
症状がとても軽い人も居ますし、眠気やだるさしか症状が出ないというケースもあります。
つわりかもと思ったら、産婦人科に相談するようにしてくださいね。

【体験談】「つわり」スタート時、どんな症状がありましたか？

倦怠感があった

初めは倦怠感から始まりました。体がだるくて、動くのが億劫でした。そのうちに食欲がなくなり、食べても飲んでもすぐに吐くようになりました。（0歳女の子と3歳男の子ママ）

食べ物のニオイに敏感になった

急に食べ物のニオイに敏感になりました。家族のにんにくやお酒のニオイで吐きそうになり、真冬でも窓を開けていたこともありました。
今まで使っていた柔軟剤のニオイも苦手になりました。（3歳と5歳の男の子ママ）

食べ物を受け付けなくなった

はじめはお腹が生理痛みたいな痛みから胃がむかむかして食べ物を受け付けない外に買い物に出るとすぐ疲れて帰ると横にならないといけなかった。（1歳女の子と6歳男の子ママ）

風邪のような症状が続いた

微熱がずっと続いていたみたいです。
当時働いていた私は怠いなと思いながらも出勤していました。上司が「顔が火照っているよ、体温計どうぞ。」と貸して頂いて初めて微熱があることに気がつきました。当時体温計を持ってなくてずっと熱があることを知らずにいました。その後熱は下がりましたが、なんだか気持ち悪い、と思いながらも数日過ごしましたがある日我慢できないほどの気持ち悪さで吐いてしまいご飯も食べたくない日が続きました。生理予定日前からこんなにツラいなんて思ってなかったです。（3歳の男の子と4歳の男の子ママ）

つわりが「早く」来る人の特徴は？

　予定よりも早い段階で「つわり」っぽい症状が出始めました…。
早くつわりが来る人に共通する特徴はあるのでしょうか…？

つわりの原因ははっきりしていないことが多く、早く来る人の特徴も解明されてはいません。

ただし、妊娠初期の頃に

• 精神的ストレスがある
• ホルモンや代謝の変化に敏感

という方は、つわりが早く来る・つわりになりやすいといった傾向にあります。
ただし、必ずしも「絶対につわりになる」ということではありません。特徴に当てはまらなくても、つわりになる方はいます。

【体験談】「つわり」が始まったのは、いつから？

（つわりが早めに来た先輩ママ50名へアンケート調査「つわりが始まった時期を教えてください」）

つわりが早めに来たママ達は、「妊娠4週目までに来た」ママが一番多いという結果になりました。
次いで3週目までに来たママが12名、2週目までに来たママが6名、1週目までに来たママが2名となりました！

【体験談】先輩ママが「つわり」に気づいたキッカケ

普段よりもイライラした…

イライラしたり気持ち悪かったりしました。普段あまり怒ったり怒鳴ったりしないのですが、何故か無性にイライラして変だなと思っていました。（1歳の男の子ママ）

風邪のような症状が続いた

お酒を飲んでいないのに、二日酔いのような吐き気が常にあり、気持ち悪かったです。体温が高く、熱があるのかも？という感じでした。（6ヶ月の女の子と5歳の女の子ママ）

食事がおいしくなくなった

最初は胸がつかえているような感じで。何を食べてもあまりおいしいと感じなくなって…。

日が経つうちに何をしていても気持ち悪いし、食べても食べなくても気持ち悪いしだるさが続いたので、つわりだと思いました。（4歳の女の子と小学１年生の男の子ママ）

吐き気が出始めた！

典型的ですが、吐き気から始まりました！実際に吐くことはなかったので、ハラハラしながら外出を試みていましたね。（4歳女の子と0歳男の子ママ）

「つわり」でツライ…食事はどうすればいい？

妊娠超初期のつわりでツライときには、無理をして食べようとしなくても大丈夫です。
なるべく栄養をとったほうがよいですが、特にニオイづわりや吐きづわりでは、何も口にできない・目の前にするだけで吐いてしまうという人も居るでしょう。
その際には、脱水にならないよう最低限の水分補給を心がけて安静にしましょう。

食べづわりの場合には、飴やガム、クラッカー、ゼリーなど食べられるものを口に入れるようにして、空腹を感じないようにすると症状が和らぎます。

【体験談】先輩ママのつわりがひどいときの和らげ方

もずく・梅干しを口に入れるようにした！

何か食べていると気分が落ち着いたので、常にカリカリ梅を食べていました。酸っぱいものを食べているとスッキリしたので、カロリーの低いもずくや梅干し系のお菓子を食べていました。
また、横になると気分が悪くなったのでなるべくソファで座るようにしたり立ったりして、寝る以外は横にならないようにしていました。（3歳の男の子と4歳の男の子ママ）

冷たいものを口に入れるようにした！

とにかく冷たいものを口にしていました。吐き気がしたら氷を口にいれてすっきりさせたり、シャーベット系のさっぱりアイスを食べたりしてきをまぎらわせていました。

あとはミントのガムを噛んでいました。（一歳の女の子ママ）

酔い止めバンドを付けた

酔い止めのバンドを購入して、腕に巻いていました。あとは時間が過ぎるのを待つのみです。また、在宅勤務にしたり、合間合間に寝られたら寝たほうが良いです。あとは吐いても後味が悪くないものを中心に食べるようにしました。（0歳女の子ママ）

好きなことをしてゆっくり過ごした

好きなことをして、のんびり過ごすことが一番の薬だと思いました。テレビを観て、ゆったりしている気持ちのほうが母子ともに、順調です、穏やかに過ごせると思います。無理やりなんかしようと思わない方が体のためだと思います。（11ヶ月の女の子ママ）

つわりは身体を休めるように、というお腹の中の赤ちゃんからのサインだと思ってとにかく家でゆっくりすることが1番だと思います。病気でもなく、薬で症状を和らげることもできないので、家族の協力も得てとにかくのんびりしていてください。（5歳男の子、2年生男の子ママ）

とにかくニオイをかがないようにした

ニオイつわりだったので、マスクを二重にして外のニオイを出来る限りシャットアウトしました。あとは窓を開けて空気を常に入れ替えて、食べ物や洗剤のニオイなどが篭らないように風通しを良くしていました。あとは洗剤系など無香料のものを探して使っていました。（6歳の女の子ママ）

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