【体験談】妊娠中に骨盤ベルトをしなかった！しなかったらどうなる？いつから着ける？

骨盤ベルトはした方がいい？
着けないとどうなるの？

先輩ママ50人に、「骨盤ベルトを着けなかった理由」や「デメリット」について聞きました。

骨盤ベルトを着けたほうがいい人、いつからつけるのがよいかもご紹介しています。

【体験談】妊娠中に骨盤ベルトをしませんでした！

先輩ママたちに骨盤ベルトを着けなかった理由を聞いてみると、

1. 肌がかぶれた・荒れた
2. 面倒くさかった
3. 窮屈だった

という意見が多く寄せられました。

理由①　肌がかぶれた・荒れた

ベルトをするとどうしても痒くなってしまって着けられなかったです。
（2歳の男の子のママ）

元々肌が弱くかぶれやすいのですが、骨盤ベルトを試しただけで見事に肌が荒れてしまったため、着けませんでした。
（2歳の女の子のママ）

理由②　面倒くさかった

初めは着けていたが、途中から面倒になってしまった。
（2歳と5歳と小学1年生の男の子のママ）

最初の何日かは着けていましたが、トイレに行く度に外すので面倒くさくなり、着けなくなってしまいました。
（3歳の女の子のママ）

理由③　窮屈だった

はじめは着けていたが、途中から窮屈さを感じてあまり心地よくなかったので、着けなくなりました。
（2歳と5歳と小学1年生の男の子のママ）

骨盤ベルトをする方が、逆に締め付けられてしんどかったので、着けませんでした。
（0歳の男の子のママ）

妊娠中に骨盤ベルトはした方がいいの？

骨盤ベルトの役割は主に、

1. 恥骨痛の予防と改善
2. 腰痛の予防と改善
3. 産後太りの防止

の3つがあげられます。

妊娠中は、ホルモンの変化や態勢で、骨盤を支えるじん帯がゆるみます。
そこに自分の体重と赤ちゃんの体重がかかることで、腰痛・恥骨痛の原因になります。

ゆるんだ骨盤をベルトで支えることで、負荷が軽くなり、痛みの予防や改善が期待できます。

また、産後のゆるんだ骨盤をそのままにしておくと、産後太りや尿漏れ、腰痛につながります。

妊娠中から骨盤ベルトでサポートすることで、骨盤・恥骨を安定させ、スムーズに元の位置に戻りやすくなります。

こんな人は骨盤ベルトをした方がいいかも

• 腰痛持ち
• 立ち仕事が多い
• 骨盤ベルトをした方が楽に感じる

に当てはまる方は「骨盤ベルトをした方がいい」という声が多くありました。

腰痛・肩こりなどがある方は、妊娠中にも骨盤ベルトをされた方が痛みが和らぐと思うので、着けたほうが良いと思います。
（1歳の男の子のママ）

長時間の立ち仕事の人、たくさん歩く必要のある人には骨盤を安定させるためにも必要になると思います。
（1歳の女の子のママ）

骨盤に痛みが出る人はした方がいいと思います。
骨盤が痛くて歩くのもつらかった友人が、骨盤ベルトをすることで腰の痛みが緩和したようでした。
（小学3年生の女の子と、中学2年生の男の子のママ）

こんな人はしなくてもいいかも

1. 着けると痒くなってしまう
2. ベルトの締め付けがつらい
3. 切迫早産のリスクがある

こちらに当てはまる人は、骨盤ベルトは避けた方がいいかもしれません。

あせもが酷く、寝てる時など掻きむしってしまう為、着けられなかったです。
（小学2年生の男の子のママ）

1人目も2人目も悪阻が酷く締め付けが気持ち悪くなってしまいました。
1人目はよくわからず、するものだと思い我慢して着けていましたが、2人目はやめました。
（0歳と2歳の女の子のママ）

1人目の妊娠中期に、医師から切迫早産と診断され、骨盤ベルトの着用は認められませんでした。
（3歳と小学2年生と小学6年生の男の子のママ）

妊娠中に骨盤ベルトをしなかったらどうなるの？

骨盤ベルトをつけないことでのデメリットを先輩ママたちに聞いたところ、

• 腰痛になった
• 骨盤が歪んで体型が元に戻りにくくなった

などの意見がありました。

腰痛になった…

骨盤が広がりすぎてしまい、体の歪みや腰痛を感じるようになってしまいました。
今は、毎週骨盤矯正に通っております。
（0歳の女の子のママ）

1人目の時に骨盤ベルトをしなくて、腰痛になりました。
2人目の時は妊娠中ベルトをして少し腰痛が改善されたので、ベルトをしないデメリットは腰痛が酷くなることだと思います。
（5歳の男の子と、小学2年生の女の子のママ）

骨盤が歪んで体型が元に戻りにくくなった…

産後の骨盤の歪みがひどく、整骨院に通うことになってしまいました。
赤ちゃんを連れての整骨院通いはなかなか大変ですし、お金もかかりました。
お腹が重くなる前から自分の身体を労ってあげないと、結果元の身体に戻していくのに時間がかかります。
（3歳の男の子と、5歳の女の子のママ）

産後に体型がなかなか戻らず、今更ですがしておけば良かったと後悔しています。
（3歳の女の子のママ）

骨盤ベルトはいつからつけるのがいい？

妊娠初期から、骨盤がゆるむ原因となるホルモンの分泌は始まります。

骨盤のゆるみすぎを防ぐため、妊娠初期から骨盤ベルトを着け始めるのがおすすめです。