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妊娠初期で便秘がひどい…。
便秘が流産につながることはある？
「妊娠初期の便秘と流産の関係」をお医者さんに聞きました。
要注意な腹痛の見分け方、便通改善のための対処法なども詳しく解説します。
1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長
妊娠するとホルモンバランスが変わって、腸の動きが鈍くなったり、排便のぜんどう運動が弱まったりすることがあります。
それにより便秘になる妊婦さんが多いですが、それだけで流産のリスクが高まることはないので、心配しないでください。
できれば妊娠初期の段階で便秘を解消しておきましょう。
「便秘になりかけているな」というときは、早めに水分補給や食事の工夫をしましょう。
お腹が大きくなっていく中でさらに便秘が悪化すると、腹痛や吐き気などを伴うこともあります。
さらに、妊娠中に便秘が悪化して、痔になってしまう妊婦さんも多くいます。
また、お腹が大きくなってくると、排便時のいきみで腹圧が上がって「切迫流産」や「破水」に繋がることもあるので、早めの便秘改善をおすすめします。
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原因 |
腹痛の特徴 |
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便秘 |
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流産 |
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流産の場合には、腹痛と同時に出血が起こることが多いです。
また、腹痛以外に腰痛が出たり、生理痛の重い症状を感じたりします。
便秘を解消するには、
などの対処がおすすめです。
食物繊維は便のカサを増やして便通を促します。
初期の便秘解消におすすめです。
摂取量の目安として1日18g以上摂りましょう。
特に、ワカメなどの海藻を摂るとよいでしょう。食物繊維が豊富で、便を柔らかくして出やすくしてくれます。
白米を玄米などに変えるのもおすすめです。豊富な食物繊維を取り込むことができます。
パンは、全粒粉入りのパンが食物繊維豊富です。
果物は糖分が高いので食べ過ぎはおすすめしませんが、食物繊維が少なかった食事の時はリンゴやキウイなどを食後に足すと食物繊維をプラスできます。
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妊娠すると胃腸の動きが悪くなることがあります。適度な運動をすることで、この動きを活発化する働きが期待できます。
ウォーキングや水泳、ヨガなどを体に負担がないように1日20分程度行いましょう。ただし運動については医師に問題ないか確認してからやりましょう。
水分が不足していると便が硬くなり便秘につながりやすいです。
適度な水分補給を心がけましょう。
朝起きた時に水を1杯飲むと、腸の運動を活発化させます。妊娠で腸の動きが低下している方におすすめです。
腸内細菌を常に増やしておくと、今後妊娠が進んでも便秘になりにくくなることが期待できます。
菌の栄養・食事となるオリゴ糖も一緒に食べるのがおすすめです。
などの場合は、妊婦健診を待たずに医療機関で相談しましょう。
これらの症状を放置してしまった場合、より便秘が悪化していくリスクが高いです。
かかりつけの産婦人科に相談しましょう。
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