【実態調査】一人っ子の添い寝はいつまで？自然に卒業する方法＆タイミング

一人っ子の添い寝はいつ卒業する？
自然に卒業させたい！

「一人っ子の添い寝の卒業時期」について先輩ママ・パパに50人にアンケートを実施。
添い寝を卒業したタイミングや、一人で眠る方法をご紹介します。

【アンケート】一人っ子の添い寝はいつまで？

（アンケート：「一人っ子の子どもといつまで添い寝していましたか？」先輩ママ・パパ50人に聞きました）

年長さん（5～6歳）のときに添い寝を卒業している方が最も多く、5人に1人がこの年代を選びました。
添い寝を卒業する時期は決まっていませんが、小学校の入学を目安にしている家庭が多いようです。

ただ、子どもが寂しがり屋、部屋数の問題などで小学4年生以降も一緒に寝ているご家庭もあるため、急いで添い寝を卒業しなくても大丈夫でしょう。

特には決めてはいなかったんですが、小学校入学までは添い寝をしようかなと思っていたので。
（小学1年生の女の子のママ）

必要としてくれる時期は一緒に寝ようと思っていたので、年長さんまで添い寝をしていました。
添い寝しないと寝てくれず、一人で寝かせようとすると「お母さーん！」と呼ばれていました。
（中学3年生の女の子と大学1年生の男の子のママ）

小学4年生以降も添い寝していました。
子供が寂しがりやの怖がりでした。
賃貸に住んでいたので部屋数も少ないため、リビングの隣の部屋が寝室でした。
（中学3年の男の子のママ）

添い寝を卒業したタイミング

一人っ子の子どもの添い寝を卒業したきっかけを先輩ママ・パパに聞いてみると、

• 幼稚園・保育園でのお昼寝
• 幼稚園・保育園のお泊り保育
• 小学校への進学
• 子どもに自分の部屋を与えた
• 弟・妹の誕生

のタイミングで、添い寝を卒業したという回答が寄せられました。

保育園でのお昼寝がきっかけで、いつのまにか一人で寝られるようになりました。
（0歳と5歳の男の子のママ）

年長の夏にお泊まり保育があることを知り、一人で寝る練習をしました。
（6歳の男の子のママ）

小学生になる前に添い寝を卒業させたいと、ママ・パパで決めていました。
（小学5年生の男の子のパパ）

一人部屋になったことで、自然と添い寝がなくなりました。
子どものベットにママが入ろうとすると嫌がりました。
（小学3年生の女の子のママ）

弟ができたことがきっかけで、添い寝を卒業しました。
つわりがひどく、添い寝できないため一人で寝てもらいました。
（4歳と小学1年生の男の子のママ）

添い寝を自然に卒業する方法

添い寝を自然に卒業する方法を先輩ママ・パパに聞きました。

すんなりと一人で寝てもらうために、先輩ママ・パパは、

• 子ども専用の布団を用意する
• 一人部屋を用意する
• 安心する空間を作る
• 日常的に一人寝について話す
• 寝る前にたくさんかまってあげる

などの方法を試したそうです。

子ども専用の布団を用意する

子ども専用の布団を買ってあげるのがおすすめです。
自分専用の物ができると喜んで、寝てくれることがあります。
（小学4年生の男の子のママ）

一人部屋を用意する

一人部屋を寝かせるなど、環境を変えるのが一番手っ取り早いと思います。
（小学3年生の女の子のママ）

安心する空間を作る

安心する空間作りを心掛けました。
子どもが安心する物や心地よいライトを置くと、怖がらずに安心して寝てくれました。
（0歳と3歳の男の子のママ）

日常的に一人寝について話す

「2歳になったらお姉ちゃんだから一人で寝られるよね」と半年前くらいから言い聞かせてていました。
また、絵本の登場人物が一人で寝ていたら「〇〇（登場人物）も寝られるんだね」などと言って、日常的に添い寝の卒業についてお話していました。
（3歳の女の子のパパ）

寝る前にたくさんかまってあげる

寝る前に話を聞いてあげたり、本を読んであげたり、クリームを塗ってあげたり、たくさんかまってあげるといいと思います。
安心して眠ってくれました。
（小学3年生の男の子のママ）

子どもが甘えたいときは甘えさせてあげよう

「添い寝を卒業したいけど、あんまりうまくいかない…」

添い寝を卒業できなくても、頑張りすぎる必要はないとの声も先輩ママ・パパから寄せられています。
一人っ子の添い寝がなかなか卒業できないとお悩みの方に、アドバイスをもらいました。

嫌でもふとしたきっかけで自分で寝るときは来ると思います。
子どもが添い寝を求める時は一緒に寝てあげてもいいと思います。
（0歳の男の子と、1歳と5歳と小学1年生の女の子のママ）

一人でなんでもしたい時期が自然と来ます。
焦らず一緒に寝られる時期を楽しんだ方がいいと思います。
終わってしまうと寂しいです。
（小学1年生の女の子のママ）

一人一人性格もタイミングも違います。
よほどの理由がない限り、焦って卒業しなくてもいいと思います。
（小学4年生の男の子のママ）

一人っ子の添い寝を卒業したい方は、子どもの成長に合ったタイミングを見計らいながら、無理なく一人寝に取り組みましょう。

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