「これが最強でした！」いきみ逃しグッズ5選。一人で使えるアイテム＆使い方も解説

いきみ逃しにおすすめのグッズが知りたい！
1人で使用できるものはある？

「いきみ逃しグッズ」を先輩ママ50人に聞きました。
一人で使えるものから、どのように使用したかもご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

アイテム①　テニスボール

いきみの逃しの定番と言えばテニスボール。
多くのママがテニスボールを持参し、助けられていました。

硬式テニスのボールで肛門あたりを押すと、いきみ逃しができました。
（小学1年生の男の子と小学3年生の女の子のママ）

定番ですが、硬めのテニスボールで腰やお尻を押さえてもらうのが役に立ちました。
1人でもボールの上に乗って圧をかけて使えます。
（0歳の女の子と3歳の男の子のママ）

＼いきみ逃しの定番／
硬式 テニスボール

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「ゴルフボール」も用意しておくとベター！

テニスボールよりも小さくて硬いゴルフボールも「あってよかった…」という意見が多いです。
テニスボールと比べてピンポイントに押せます。状況に合わせて使い分けるのもおすすめです。

床の上にゴルフボールを置き、その上に座っていきみ逃しをしました。
助産師さんが常にいてくれるわけではないので、持って行った方がいいですよ。
（2歳の女の子と6歳の男の子のママ）

アイテム②　タオル

どこの家庭にもあり、手軽に手に入るタオルも人気が集まりました。

痛みに耐えているときに、タオルを噛んでいました。
噛んだままゆっくりと息を吐き出すことで、過呼吸にならずにすみました。
（0歳の女の子のママ）

アイテム③　ビーズクッション

身体に合わせて形状が変わるビーズクッションを持参したというママもいました。
普通のクッションよりも体にフィットしやすいのが特徴です。

ビーズクッションを持参しました。
尾てい骨辺りが割れそうに痛かったので、尾てい骨が当たる位置に置いて使用しました。
（6歳の女の子と小学2年生の男の子のママ）

アイテム④　湯たんぽ・カイロ

腰を温めることで、いきみ逃しできたというママもいました。

湯たんぽを腰の周辺に当てると、少し楽になりました。
湯たんぽがなければ、カイロでも十分だと思います。
（0歳と3歳の女の子のママ）

＼体を温めるのに活躍！／

（おまけ）陣痛・分娩で「意外と役立った」アイテム

陣痛の痛みを和らげるグッズや、準備しておいてよかったものを先輩ママ50人に教えてもらいました。

ストロー付きキャップ

出産時は喉が渇くので水分補給は必須です。
こぼれにくく飲みやすいストロー付きキャップを準備したというママが多くいました。

ペットボトルにつけるストロータイプのフタは便利です。
寝た体制のまま水分補給できるので役立ちました
（1歳の女の子と5歳の男の子のママ）

＼出産時の水分補給に！／ポケッチューストロー

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アロマオイル

好きな香りを嗅ぐことで、リラックスできたという意見が寄せられました。
アロマオイル以外にアロマハンドクリーム、練り香水を持参したという声も。

好きな香りのアロマオイルを持参しました。
助産師さんがお湯を入れたコップにアロマを垂らしてくれて、ありがたかったです。
自然と深呼吸でき、リラックス効果もあったと思います。
（4歳と小学3年生の女の子のママ）

長めの充電ケーブル

出産前後は多くの人から連絡があり、スマホの充電がすぐになくなってしまうことも。
使いやすい位置にコンセントがあるとは限らないので、長めの充電ケーブルや延長コードがあると便利ですよ。

ベッドに寝ころんだまま操作できるので、長めの充電ケーブルがあると便利です。
好きな体制で連絡を取れました。
（1歳の女の子のママ）

ご紹介した先輩ママたちの声を参考に、助産師さんや家族がいなくても、いきみ逃しできるようにおすすめグッズを準備しましょうね。

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