【体験談】つわりが11週に入っても終わらない…いつまで続く？楽になる方法

11週になったのに…
つわりが全然終わらない！

いつになったら治まるの？

11週以降もつわりが続いた経験がある先輩ママ50人に、「つわりがいつまで続いたか」を聞きました。
「少しでもつわりを緩和する方法」も、ぜひ参考にしてくださいね。

【体験談】妊娠11週なのに「つわりが終わらない…」

「つわりの終わりが見えない」ときの心境を聞いてみると…。

つらすぎる…

安定期がきたらつわりが落ち着くと聞いていました。

それまではなんとか精神的にも耐えられたけど、安定期以降も治まる気配がなくどん底でした。
（4歳の男の子と小学2年生の女の子のママ）

おさまるどころかひどくなる…

つわりが治まるどころか、これからピークに入っていくような気がした。

「ツライ、無理、いつになったら終わるの」という気持ちでした。
（1歳の男の子のママ）

「このまま出産まで終わらないんじゃないか…」と不安になったママが多くいました。

つわりはいつまで続いた？

11週を過ぎても終わらなかったつわりが、「いつ頃治まったの？」と先輩ママに聞いてみました。

（アンケート：「つわりはいつまで続きましたか？」先輩ママ50人に聞きました）

半数以上の方が、妊娠15～19週頃に治まったと答えました。

5か月を過ぎたあたりで突然食欲が復活し、苦手になっていた食べ物の匂いが平気になりました。
（小学3年生と小学6年生の男の子のママ）

ただし、長引くケースだと臨月まで終わらなかった方もいるため、個人差が大きいことがわかります。

長引くつわりを少しでも楽にする方法

終わらないつわりを「少しでも楽にする方法」を先輩ママに聞いてみると…。

• 水分をこまめにとる
• 外の空気を吸う
• 他のことに没頭する
• 少しの時間でも横になる

などがあがりました。

詳しい方法も聞いてみたので、ぜひ自分に合う方法を見つけてくださいね。

水分をこまめにとる

看護師さんから教わったのですが、水分をたくさん摂ると、気持ち悪くなる原因の物質が多少尿に出ていくため、少しでも楽になると言われました。

実際に、受け付ける味の飲み物をできるだけたくさん飲むようにしたら若干改善されました。
（5歳の男の子と小学3年生の女の子のママ）

水や炭酸水、カフェインレスの温かいお茶など、自分が飲めるものを見つけて、こまめに飲むようにしましょう。

外の空気を吸う

家にいると同じことばかり考えてしまいどんどん落ち込んでしまう傾向にあるので、少しでも体調のいい時があれば近所を散歩したり、ショッピングをしてリフレッシュ出来れば多少は気が紛れます。
（小学5年生の男の子と中学3年生の女の子のママ）

散歩に出るのがこわいという方は、庭先でもいいので外の空気を吸うとリフレッシュできますよ。

他のことに没頭する

つわりのことを考えないように、好きなアイドルの映像をみたり、友達とおしゃべりしたりして気持ちを紛らわせていました。
（3歳と中学3年生の女の子のママ）

仕事や読書、趣味に没頭して気を紛らわせていたというママも。

少しの時間でも横になる

とにかくつらかったら楽な体勢を見つけて寝ること。妊娠中はとにかく寝ていました。
（0歳と2歳の男の子のママ）

どんな感じで終わる？

つわりの終わり方は
「いつの間にか、治まっていた」
「突然終わった！」
など個人によって様々です。

徐々に食べられるものや平気なにおいが増えていき、ご飯が普通に食べられるようになりました。
だるさもなくなり気づいたら妊娠前のように戻っていました。
（5歳と小学3年生の男の子のママ）

毎朝気持ち悪さで早朝に目が覚めていたのが、ある日、突然お昼前に自然に目が覚めるまで眠れました。

長いトンネルから抜け出せたような清々しさを感じました。
（5歳の男の子と小学校3年生の女の子のママ）

出産した瞬間に何もかもなくなりました。

分娩台でも吐き、よだれづわりもひどかったのに、病室に戻ったら何もなくなっていたのです。吐き気もよだれもだるさも、一瞬にして吹き飛びました。
（0歳の女の子と3歳の男の子のママ）

先輩ママからの応援メッセージ

11週以降もつわりが続いた経験がある先輩ママから、アドバイスをおくります。

つわりがあるということは、赤ちゃんが育っているという証です。

気分転換になれるようなことを探し出し、赤ちゃんと一緒に乗り越えて下さい！！
（3歳と中学3年生の女の子のママ）

お腹で子どもを育てるという立派な仕事をしています！

なので、なかなか難しい方もいると思いますが、堂々と休んでください。家事は最低限で出来る限りにして、休みましょう！必ず楽になります！頑張ってください！
（3歳の女の子のママ）

そろそろ終わると思っていたつわりが、なかなか終わらないと身体的にも精神的にもつらいですよね。

「赤ちゃんを育てている自分は、えらい！」と考えて、無理せず休みつつ、少しでも楽になる方法を実践して過ごしてくださいね。

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#つわり対策「いい方法は？」

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