添い乳をやめたい！自然なやめ方＆卒業後の添い乳以外の寝かしつけのコツ

添い乳がつらい…やめたい。
添い乳以外の方法で寝かしつけたい。

「添い乳をやめる方法」を子どもの添い乳の卒業に成功したママ50人に聞きました。
添い乳以外の寝かしつけ方法や、おすすめねんねグッズも必読です。

添い乳が、つらい…！

「添い乳がつらい…」と感じた瞬間をママたちに聞いてみると…。

添い乳じゃないと寝ない

昼夜問わず、寝る時に乳が無いと寝られないようになってしまい、添い乳をするのが習慣になってしまった。
（3歳の男の子のママ）

寝かしつけは楽だけど、子どもが夜中に何度も起きてしまい、寝不足が続いたというママが多くいました。

添い乳を離すと泣く

添い乳で寝たと思ってちょっとでも離すと起きるし、泣くし、トイレにも行けなかった。
特に冬は眠いし寒いしで早く寝て～って泣きたくなるくらいつらかった。
（1歳と5歳の男の子と、3歳と6歳と小学2年生の女の子のママ）

一晩中体勢を変えられないのはつらいですよね。

添い乳をやめる方法

添い乳をやめるまでの流れの一例をステップ形式で紹介します。

STEP1.寝る前にお腹をいっぱいにする

寝る前にミルクをたくさん飲ませてお腹を満たすようにしました。
（2歳と4歳の男の子のママ）

夜ご飯をしっかり食べさせる、お茶をたくさん飲ませるなどしてお腹いっぱいにしてあげましょう。

STEP2.抱っこで寝かしつける

どんなに泣いても母乳を与えず、抱っこ等で寝かしつける方法を実行しました。
（0歳と2歳の女の子のママ）

子どもが泣いたときも、抱っこでユラユラしたり、背中をトントンしましょう。

STEP3.夜中に起きたら飲み物を飲ませる

夜中に起きたときもまずはミルクをあげて様子をみた。
（2歳の男の子のママ）

添い乳とともに断乳をしたので、夜中に起きたらお茶を飲ませる。
（小学1年生と小学3年生と小学6年生の女の子のママ）

おっぱいの代わりに飲み物をあげるなどして、添い乳をせずに乗り切りましょう。

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添い乳以外の寝かしつけ

添い乳卒業後の「子どもの寝かしつけ方法」を先輩ママに聞きました。

寝る前の儀式を行う

ミルクを飲んだら、絵本を読んで、部屋を暗くして、トントンする、という流れを作りました。これをしたら寝るんだよと教え込みました。
（2歳と4歳の男の子のママ）

スキンシップを多めにとる

たくさんぎゅーをしたり、顔やおでこを撫でたりした。
（3歳の男の子のママ）

お腹や背中を優しくマッサージしてあげてもいいですね。
子どもに触れる時間を多くとって、安心させてあげましょう。

音楽に合わせてトントンする

ゆったりとした音楽をかけ、それに合わせてずっと背中をトントンし続ける。
（2歳の男の子のママ）

オルゴールなどに合わせて一定のリズムで子どもをトントンしてあげましょう。

寝るときのお供をつくる

愛用グッズを持たせて寝るようにしました。うちの子はタオルが大好きだったのでタオルを持って安心させて寝ました。
（2歳の双子のママ）

添い乳をしなくても、「これがあれば寝る！」というアイテムがあると便利です。

添い乳卒業後のおすすめねんねグッズ

先輩ママの、子どもの寝かしつけに役立った「ねんねグッズ」です。
自分の子どもに合ったものを見つけてくださいね。

天井に映るシアター

おやすみメロディーという音楽が流れながら天井に光で絵が映るグッズを使っていましたが、一緒に天井を眺めてお喋りしているうちにすやすやと眠ってくれるようになり、とても助かっています。
（0歳と2歳の女の子のママ）

＼動く絵本プロジェクター／

ドリームスイッチ セガトイズ

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好きなキャラクターの枕

子どもの好きなキャラクターのお気に入りの枕を購入しました。枕をみると、寝るんだと印象つけるようにして、枕を見たらイコールねんねという行動に結びつきました。
（小学1年生と小学3年生と小学6年生の女の子のママ）

キャラクター・ジュニア枕

価格：1,600円（税込）

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バスタオル

バスタオルをおくるみのように巻いてあげるとなぜかすぐ寝てくれました。
（2歳の女の子のママ）

使い慣れたものや、触り心地がよいものがおすすめです。

無料動画サイト

YouTubeでオルゴールメドレーを0.75倍速にして聞かせるとウトウトしてくるので毎日YouTubeです。
（0歳の男の子のママ）

添い乳の卒業は、焦らず、根気強く子どもに付き合ってあげましょう。
添い乳をやめる代わりに、たくさんスキンシップをとってあげてくださいね。

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