レストランへの「妊娠中」の伝え方。おすすめの外食＆気をつけること
公開日:2022-01-21
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妊娠中だけどレストランで食事したい！
事前に何を伝えておけばいい？
「妊娠中だとレストランに伝える方法」について先輩ママ50人に聞きました。
外食で気をつけることやおすすめの外食をご紹介します。
レストランへの「妊娠中」の伝え方の例
生肉や生魚など、妊娠中に避けたい食材をレストランに伝えた方がいいでしょう。
実際にいつ・どのように伝えたのか、先輩ママ50人に聞きました。
予約するときに伝えた
予約サイトで予約する際、備考欄に「妊娠〇ヶ月です」と記入しました。
（0歳と3歳の男の子のママ）
ウェブ予約後、電話で連絡していました。
「妊娠〇ヶ月なのですが生物は出ませんか？他のお品に変えていただくことは可能でしょうか？」と尋ねていました。
（0歳の男の子のママ）
見た目で”妊娠中”とわかるようにした
お腹が出る体質だったので、あえてボディラインが出る服装で行っていました。
必ず気付いてもらえました。
（1歳の男の子と3歳の女の子のママ）
事前に伝えておくとよい3つのポイント
「事前にレストランに伝えておいた方がよいこと」を先輩ママに聞いてみると、
- 生物・アルコール・カフェインを避けてもらう
- ソファ席を用意してもらう
- 喫煙席（室）から離れた席を用意してもらう
などが挙がりました。
生物が入っている料理を、火が通っている料理に変えてもらいました。
（1歳と3歳の男の子のママ）
食後のコーヒーをノンカフェインのお茶に変更してもらいました。
（0歳と2歳の男の子のママ）
ソファ席を希望した方がいいですよ。
固い椅子や背もたれが直角の椅子はしんどいです。
（0歳の女の子のママ）
喫煙スペースや喫煙席から離れた禁煙席をお願いしました。
食べられないものなど、細かくハッキリと伝えた方がいいです。
曖昧にすると、かえってレストラン側に気を遣わせてしまいます。
（1歳の男の子と、2歳と4歳の女の子のママ）
【体験談】実際、どんな対応をとってもらった？
生物を控えていると伝えたところ、生牡蠣を蒸し牡蠣に変えてくれました。
（2歳の男の子と5歳の女の子のママ）
アルコールを飲めないので、フレッシュジュースなどノンアルコール飲料を用意してもらいました。
（2歳の男の子のママ）
妊娠中であることを伝えたら、ひざ掛けを貸していただけました。
（0歳と2歳の女の子のママ）
意外な盲点も！先輩ママが「外食中に気をつけたこと」
妊娠中の食事は塩分や糖分、カロリー、カフェイン、アルコールなどいろいろと気を配る必要があります。
「外食する際に気を付けたこと」を、先輩ママに教えてもらいました。
デザートのアルコールに注意
意外とデザートにアルコールが含まれていることが多かったです。
お店側に確認した方がいいと思いました。
（0歳と3歳の男の子のママ）
糖分の摂りすぎに注意
妊娠糖尿病になりかけていたので、炭水化物や糖分の摂りすぎに気を付けていました。
（1歳の男の子と3歳の女の子のママ）
冷え対策を万全にする
冷え対策は必須です。
靴下を履いたり、腹巻きをしたりしていました。
（4歳と小学1年生の男の子のママ）
近場のレストランに行く
妊娠中は何が起こるかわからないので、あまり遠いレストランに行きませんでした。
家や病院に近いと安心です。
（3歳の女の子のママ）
妊娠中に行ってよかった♡おすすめの外食
妊娠中でも楽しめる「行ってよかったおすすめの外食」を先輩ママに教えてもらいました。
おすすめする理由も聞きました。
バイキング
和洋中なんでもあり、自分の好きな食べ物を選べるのでおすすめです。
量も調整できてよかったです。
（1歳と3歳の男の子のママ）
”大人”な雰囲気のお店
大人な雰囲気のカウンター式の天ぷら屋さんに行きました。
生物も少なく、子どもが生まれてからは行けない場所なのでおすすめします。
（0歳の男の子のママ）
中華料理屋さん
中華はフレンチ・イタリアン・寿司と違って、火が通っているので食べられるものが多かったです。
辛いものを避ければ、選択肢が多いジャンルだと思います。
（2歳の男の子のママ）
焼肉屋さん
焼肉は自分で焼き加減をコントロールできるのでよかったです。
産後はなかなか行けないので、妊娠中に行っておきました。
（1歳の男の子のママ）
そば屋さん・うどん屋さん
うどんやそばなど麺類が食べやすかったです。
提供されるまでの時間も早いので、体調が心配なときも行きやすいです。
（0歳の双子のママ）
出産後、当分の間は落ち着いて外食に行くのが難しくなります。
体調に配慮しながら妊娠中の外食を楽しみましょう。
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