もくじ
本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
出産後、生理痛がひどくなった･･･。中には腰痛や吐き気におそわれるというママも。出産後の体調不良は、ママにとってはかなりつらいですよね。
出産後の生理がなぜ重くなるのか、いつまで続くのかをお医者さんが解説します。生理痛を和らげるための対処法やお薬についても聞きました。
1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医
2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科
2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理
2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手
現在 石野医院の副院長
ホルモンバランスがまだ安定していないので、産後に生理が再開しても、妊娠前と比べ生理の状況や症状に差がある場合があります。ホルモンバランスが安定するまでは、このような状態が続いたり、毎回症状が違ったりすることもあります。生理周期が安定しないという人もいます。
授乳しているママの場合は、授乳終了の3ヶ月後くらいには、ホルモンバランスも回復する方が多いです。
授乳していないママの場合は、2〜4ヶ月くらいで正常になる方が多いです。
重くなった産後の生理痛を緩和するためにできる5つのことを紹介します。
睡眠をとり、生活リズムを整えましょう。しかし、赤ちゃんのお世話をしていると生活リズムが崩れてしまう場合は多々あります。きつい、辛い時は、周りの家族や産後のフォローをしてくれる自治体などに相談をして、休暇を取るようにしましょう。
入浴は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、しっかり体を温めます。また、軽い運動（ストレッチや散歩など）をして、血流を良くすると痛みが緩和される場合もあります。
おかゆ、おじや、うどんなどがおすすめです。温かい飲み物や食べ物を摂るようにしましょう。お気に入りの香りのハーブティー（ノンカフェインのもの）や体を温めるジンジャー入りの飲み物、ホットミルクなどを楽しみましょう。体を冷やす冷たいものや冷たい飲み物は避けてください。
締め付ける要素の高い服装は、血流を悪くする原因になり、冷えを招き、生理痛が悪化する場合もあります。ヒールの高い靴の同様に足の血流を停滞させます。生理前や生理期間中は、洋服・靴は楽なものを着用しましょう。
産後なので、これらを取っている人は少ないとは思いますが、取っている人は生理期間中と前後はやめるようにできるといいですね。
鉄欠乏性貧血のことが多いです。その場合は医師の判断で鉄剤の補給をすることが一般的です。
食事では、鉄分の多い（レバー、魚貝類、緑黄色野菜 等）食べ物や、鉄の吸収を促すタンパク質やビタミンCの多い食事を心がけます。
この物質は、胃腸の働きにも影響を与える場合があるため、生理のたびに食欲がなくなるという人もいます。
生理痛が重いだけでなく、生理以外のときにも腰痛、下腹部痛、排便痛や性交痛などが起こることがあります。そのような場合は病院に行きましょう。
※子宮内膜症とは、子宮腔にだけ存在するはずの子宮内膜組織があらゆる部位（異所）に存在、増殖する疾患です。
授乳中でも使用できる鎮痛剤があります。かかりつけの産婦人科や婦人科で処方してもらいましょう。急ぎの場合は薬局で薬剤師に相談の上服用しましょう。
合わせて読みたい
2020-08-04
授乳中だけど、カロナールを飲んでも大丈夫？痛み止めや熱さましとしてお医者さんから処方されるカロナール、服用の注意点を薬剤師さんに聞...
参考
日本新薬株式会社-教えて生理痛 生理痛と子宮内膜症
https://seiritsu.jp/sickness/endometriosis.php
生理時の腹痛・腰痛・下痢について EVE
https://www.ssp.co.jp/eve/period_pain/symptoms/pain.html
帝王切開の術後瘢痕部に生じた腹壁子宮内膜症の2例
*島田奈緒 飯沼伸佳 北川敬之 秋田眞吾 三輪史郎 岡谷市民病院外科 信州医誌，66(1):51~56，2018
「母乳の出が気になる」
「でも、母乳育児を続けたい」
そんなママのために授乳ケアの専門家と英国ハーバリストが開発した、母乳育児サポートハーブティーです。
＼「出産後」カテゴリの特集記事／
＼フォロワーになってください！／
kosodate LIFEで人気の記事や育児マンガを配信中！
一緒に、妊娠・子育てライフを楽しみましょう♪
