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旦那と喧嘩をすると仲直りができない…。
みんなどうやって和解してるの?
夫婦喧嘩で悩んでいる方に、夫婦喧嘩のみんなの解決策と、仲直りできない原因について解説します。
夫婦の数だけ解決策は違うと思いますので、例として参考にしていただき、何かのヒントになればうれしいです。
編集者歴20年。雑誌編集の専門学校を卒業後、出版社でインターネット関連のムックや書籍を編集担当。その後数々のエンタメ系インターネットメディアでお世話になり、現在は「kosodate LIFE」を編集担当。子どもは小2女子と年少男子の2人で、日々怒らないように、過干渉にならないようにと精進中。
旦那さんと一度喧嘩になるとなかなか仲直りできない…。
そんなとき、世の中のママたちはどのように解決しているのかを聞いてみると、
などの方法をとっていました。
旦那側が、なぜ怒っているのか分かっていないケースも考えられます。
順序立てて説明してあげることで、解決に向かうことも。
「言葉にして直接伝えるのが難しい…」という方は、思っていることを書き起こすことで、気持ちを整理して伝えられるかもしれません。
お互いに無視が続くなど、収拾がつかなくなったときは、自分から普段通りに話しかけて、元の状態に戻していくという方も。
子どもの相談事などで、話を振って仲直りに持っていくという方もいました。
仲直りできないときは、
が考えられます。
こちらから仲直りするのはしゃくだな…。
なんか言い出しにくいしな…。
怒っているときはなおさら、仲直りするきっかけを作るのが難しい場合がありますよね。
仲直りが難しいというご夫婦におすすめなのが、「仲直りするルール」を決めてしまうこと。
・どちらかがコーヒーを出したら、その時は落ち着いて話すようにする
・怒りで上手く話せないときは、LINEで話すようにする
など、お互いが歩み寄りやすいルールを作っておくと、仲直りのきっかけも作りやすいですよ。
怒りがおさまらない、何について怒っているのかもうわからない!
そんな時も、ありますよね。
でもその怒り、解決策がないから沈静化できないということもあると思います。
例えば、「何度注意しても洗い物に汚れが残っている」ことに怒っているとき。
その問題自体の解決が難しい場合は、違うことでその怒りが解消されないかを検討してみましょう。
例えば、「汚れが落ちやすい洗剤はないか」「汚れが取れやすいように食べ終わったらすぐ水に浸けるルールにする」「洗い物はやってもらわず、ほかの自分がやりたくないものをお願いする」など、自分の怒りを静めるにはどうしたらいいのか?自分のために、代替案を考えてあげましょう。
代替案が浮かばない場合は、実は今回のことはきっかけにすぎず、別の問題に対して怒っているのかもしれません。
本当は何に怒っているのか?深堀りしてあげることで、解決につながる一歩になるかもしれません。
あなたが怒っている、感情的になっているのは、相手にわかってもらえなくて、傷ついているからです。
自分が傷つくと、その悲しみが怒りになり、相手にぶつけてしまう場合もあります。
それが積み重なると、憎しみになってしまうことも…そうならないためにも、まずは自分が傷ついていることに気づいてあげましょう。
そして、なるべくその傷つきが何度も起きないようにしてあげることを、あなたのために考えてあげてくださいね。
「夫婦間の悩みを相談できる人がいない…」
「プライベートなことだし、相談しにくいな…」
そんな方におすすめしたいのが、カップルセラピー(夫婦カウンセリング)の専門機関です。
COBEYAの「カップルセラピー」は、5,000件以上のセラピー実績があり、在籍セラピストは、適切な心理療法を学んだ臨床心理士・公認心理師のみ。
初めからパートナーと相談することが難しい場合は、個人セラピーから始めることも可能なので、悩んでいる方は検討してみてください。
\つらいときは相談してみよう/
夫婦円満に過ごすためにママたちが心がけていたことを聞いてみると…。
などを大切にしていました。
ご紹介した仲直りの方法や円満のコツなどを参考に、ご夫婦に合った方法を見つけてくださいね。
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