夫婦なのに「一緒にいても寂しい」寂しさをわかってくれないときの上手な伝え方

夫婦の会話が少なくてつまらない…。
夫が寂しさをわかってくれないときはどうすればいい？

「夫と一緒にいても寂しい」と感じた体験談を先輩ママ50人に聞きました。
会話がなくなる原因や、寂しさをわかってくれない旦那さんへの「上手な伝え方」もご紹介します。

夫婦なのに…寂しい！

夫と一緒にいるのに寂しい…。
そんな思いをしている女性は少なくありません。

会話がない…

子供の就寝後に二人でソファに座っていても、全く会話がなく、お互いにスマホをいじっている時に寂しいと感じました。
（4歳の男の子のママ）

家族サービスをしてくれない…

仕事が休みの日はほとんど寝ていて、家族サービスをしてくれません。
ワンオペ育児で疲れているので、休日ぐらいもっと育児に協力してほしいです。
（0歳の男の子のママ）

スキンシップがなくなった

スキンシップがないと感じたときに、寂しさを覚えました。
キッカケもなく、悶々としてしまいました。
（2歳の男の子のママ）

「旦那さんは寂しがらない」のは…なぜ？

私は寂しいけど、夫はなにも思わないの？
旦那さんが寂しがらない理由は何だと思うか、先輩ママ50人に予想してもらいました。

仕事で疲れている

仕事が忙しくて疲れているみたいです。
家に帰ってきたら休みたいというので、会話もできない日があります。
（0歳と3歳の女の子のママ）

趣味に熱中したい

ゲームなど趣味の時間にしたいんだと思います。
もともとゲームなどに、のめりこ込むタイプでした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（5歳の男の子のママ）

特に話すことがない

一緒にいる時間が長くなり過ぎて、話すことがなくなってきているからだと思います。
（1歳の女の子のママ）

夫婦の会話がなくなる原因とは

夫婦の会話がなくなった原因を、先輩ママ50人に聞いてみると…

• 帰宅時間が遅い
• お互いに余裕がない
• 夫より、子どもを優先してしまう
• 考え方の違いから、距離が生まれた

といったことがきっかけとなったという意見が寄せられました。

帰宅時間が遅くて「コミュニケーションの時間がとれない」

夫は毎晩22時くらいに帰宅します。
子どもと一緒に寝室にいるので、単純に会話する時間がありません。
（小学4年生の男の子のママ）

お互いに「自分のことでいっぱいいっぱい」

お互い余裕がないため、会話が減ってしまいました。
正直、自分の事と子どもたちの事でいっぱいいっぱいです。
子どもは1人じゃなにもできないですが、夫は大人なので放っておいても生きていけます。
（0歳の女の子と3歳の男の子のママ）

ついつい「夫よりも子どもを優先してしまう」

子どもを優先して、夫への配慮を忘れてしまうからだと思います。
夫が話していても、子どもを優先にすると途切れてしまうことがあります。
（2歳の女の子のママ）

考え方の違いから「夫婦に距離ができてしまった」

夫はママが子育てをすることを当たり前と思っています。
そのために、夫婦に距離ができてしまいました。
（1歳の女の子のママ）

その他、「お互いを知りすぎているため、新鮮な話題がほとんどないから」という声もありました。

寂しさをわかってくれない旦那さんへの「上手な伝え方」

ケンカはしたくない。
だけど、寂しさを感じていることは伝えたい！

どのように気持ちを伝えればよいのか、先輩50人に教えてもらいました。

ストレートに「寂しいな」と伝える

子どもたちが眠ったあと、「もっとあなたと話したい」と伝えました。
ストレートに寂しい気持ちを伝えるのが効果的です。
（3歳の女の子と6歳の男の子のママ）

「あなたと話していると楽しい」と伝える

「寂しい」と伝えるよりも「話していると楽しい」と伝える方がよいケースもあります。

子どもが寝た後に「これ飲まない？食べない？」など誘い、2人の時間を作りました。
「落ち着いて話せると楽しい！」など、プラスの表現を伝えています。
（1歳の男の子のママ）

文字にして伝える

紙に箇条書きにして伝えました。
数字を入れながら、細かく具体的に書きました。
（4歳の男の子のママ）

私は、直接いうのは難しかったので、時間をかけて下書きをしたメッセージを送りました。
気持ちを文章に打ち込むことで、自分の気持ちも落ち着くような気がしました。
（1歳の男の子のママ）

手紙やメッセージで伝える方法は
「喋るとうまく伝えられない」
「つい冷静じゃなくなってしまう」
という方にはおすすめです。

スキンシップなどの行動で伝える

私は言えないタイプなので、ちょっとスッと隣に座ってみたり、ふざけてじゃれてみたりします。
伝えるのが苦手な人は良いかなと思います。
（2歳の男の子のママ）

寂しい気持ちがあるうちに何でも良いから会話する事が大切」というアドバイスもありました。

ママたちの声を参考に、言っても無駄と思わずに、気持ちを旦那さんに伝えてみてくださいね。

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