ママが寝てる時、胎児も寝る？胎児の睡眠事情。話しかけるのはいつがいい？

ママが寝ている時って、お腹の赤ちゃんも寝ているの？

「お腹の中で赤ちゃんは何をしているのか」、お医者さんに聞きました。
胎児の睡眠時間や、ママやパパの声かけは聞こえているのかという疑問も解決します。

監修者

石野医院

副院長
石野 博嗣 先生

経歴

1999年　日本医科大学産婦人科教室入局　日本医科大学付属病院　産婦人科研修医
2001年　国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年　東京都保健医療公社　東部地域病院　婦人科
2003年　日本医科大学付属病院　女性診療科・産科 助手代理
2004年　日本医科大学付属第二病院　女性診療科・産科　助手
現在　石野医院の副院長

ママが寝ている時、胎児は何をしているの？

ママが寝ている時、お腹の赤ちゃんは何をしていますか？
ママと同じように寝ているのでしょうか？

ママが寝ていても、お腹の赤ちゃんも寝ているとは限りません。
胎児は、数十分おきに寝たり起きたりを繰り返しているため、ママが寝ている間も体を動かしたりして、活動しています。

「妊娠の経過」と「赤ちゃんの行動」

参考：https://www.manabi.pref.aichi.jp/contents/10000436/0/puchi/sct05.htm

お腹の中でどれくらい眠っているの？胎児の睡眠事情

胎児の1日の睡眠時間は、妊娠中期頃は12時間程度、妊娠後期以降は10時間程度です。
最初のうちは、眠る時間帯もばらばらで不規則ですが、妊娠後期になると睡眠のリズムが整ってきます。

※上記の睡眠時間は、あくまで目安です。

参考：https://www.manabi.pref.aichi.jp/contents/10000436/0/puchi/sct05.htm

眠っている赤ちゃんにも音は聞こえる？話かけたら起きちゃう？

妊娠30週くらいになると、胎児の耳も発達し、外部からの音が聞こえています。
眠っている時も同様に声は届いているので、起きてしまうこともあります。

ただし、赤ちゃんは、自分のペースで寝たり起きたりしています。
赤ちゃんは周期が進むにつれて、どんどん起きている時間は長くなりますので、あまり心配する必要はありません。

声かけは「どの程度聞こえているの？」

言葉やはっきりとした音は伝わりにくいですが、リズムは伝わっています。
プールに潜ったときに外の音が聞こえてくるような感覚に近いでしょう。

胎内の赤ちゃんは羊水に浮かび、ママの皮膚や脂肪を通して音を聞いているため、音が小さく聞こえます。

もちろん、まだ言葉がわかるわけではないですが、声の響きなどは伝わっています。
話しかける際は、落ち着いたトーンで楽しく話すとよいでしょう。

赤ちゃんに「声かけ」するメリット

話しかけることで、赤ちゃんとの絆が深まります。
また、声かけをすることで、赤ちゃんがいる実感が強くなるのもメリットといえます。

赤ちゃんが生まれてきた時、お腹にいた頃からよく聞こえていた声が聞こえると、安心するでしょう。
また、赤ちゃんへの声かけは、ママやパパの気持ちが育つことにも役立ちます。

無理に声かけをおこなう必要はないですが、話かけた際にちょうど胎動があると、嬉しいものです。
赤ちゃんとの信頼関係を深めるためにも、どんどん声をかけてみましょう。

どんな声かけをしたらいい？

• 「おはよう」「おやすみ」などの挨拶
• 「いい天気だね」
• 「今から〇〇をするよ」

など、何気ないことを話しかけるようにしましょう。

また、声かけだけでなく、音楽を聴かせるのもよいとされています。何か聴かせてあげる場合は、優しい・耳に良い音を聴かせてあげましょう。
聴いていて気持ちのいい音楽は、胎児だけでなく、ママのストレス対策にもおすすめです。ストレスが多く、疲れやすいという妊婦の方は、ぜひ音楽を聴く習慣を取り入れてみましょう。

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