陣痛は耐えられるくらいの痛み？我慢できる？もっと痛くなるの？

陣痛の痛みって耐えられる？
出産が近づくともっと痛くなるの…？

先輩ママ50人に「陣痛の痛みの強さ」について体験談を伺いました。

陣痛の経過や痛みのピーク、先輩ママが痛みを和らげるために行った方法も紹介します。

陣痛は“耐えられるくらいの痛み”なの？

先輩ママ50人に、陣痛の痛みがどの程度だったか聞いてみると…。

（アンケート：「陣痛はどれくらいの痛みでしたか？」先輩ママ50人に聞きました）

「我慢できないくらいの痛み」と答えた方が6割、「耐えられるくらいの痛み」と答えた方が4割と票が割れました。

アンケート結果からも、陣痛の痛みの感じ方には個人差があることが分かります。「実際、どのような痛みだったのか」についても伺いました。

「我慢できないくらいの痛み」だったママの声

初めは下腹部の痛みで、我慢できる程度でしたが、次第に尾てい骨にいき、それからはもう我慢できないくらいの痛みでした。
立ち上がれないし、話すこともできないし、まともに息もできないほどでした。
（0歳の女の子のママ）

お腹側は、両手で子宮をぎゅーっと雑巾を絞るような痛みでした。
腰側は、でかい金槌でガンガン叩かれ続けるような痛みでした。
（1歳の女の子のママ）

「耐えられるくらいの痛み」だったママの声

生理痛のものすごく重い痛みという感じがしました。
陣痛の始まりは、いつものような生理のお腹の痛みで、それがどんどん何倍にも増していく感じでした。
（1歳と3歳の男の子のママ）

私はあまり陣痛は痛いと感じませんでした。
下半身に少しチクチクとした痛みがあり、2日目の生理時の痛み程度でした。
（3歳の女の子と小学2年生の男の子のママ）

「耐えられるくらい」と回答したママであっても、その多くが「強い痛みがあった」と答えています。
「痛みが軽かった」との声はごく少数でした。

痛みの感じ方は人それぞれですが、多くのママが相当の痛みの末に出産に至っているということが分かります。

「陣痛の痛み」と「分娩の痛み」の違い

陣痛から出産に向けて、「痛みがどのように変化していったか」についても先輩ママに聞きました。

最初は…

陣痛が始まった頃は、

• 生理2日目のようなお腹の痛み
• 生理痛のようなじんわりとした痛み

など、生理痛に近い痛みを感じていたとの声が多く聞かれました。

他に、「お腹を下した時のような感覚」だったというママもいました。
この時点では、まだ「耐えられる」と感じていた方が多いようです。

最初は生理痛のようなじんわりした痛みで、だんだんと強くなっていきました。
（小学4年生の女の子と小学6年生の男の子のママ）

最初は深呼吸や体勢を変えることで、痛みを逃すことができました。
（2歳の男の子と5歳の女の子のママ）

分娩が進むと…

分娩が進むにつれて痛みが強くなってくるケースが多いです。

先輩ママからは、

• 内臓がえぐられるような痛み
• 腰をハンマーで叩かれるような痛み
• 呼吸できなくなるほどの痛み
• 足をつったときの痛みがお腹で起こっている感じ

といった声がありました。

最初は緩い痛みだったので全然平気でしたが、間隔が狭くなってくると全身に衝撃が走り、立っていられないほどの痛みになりました。
（4歳の男の子のママ）

分娩が進むともうがんがん痛みが来て息ができないくらいでした。
立ち会った母や助産師さんに「息吸って！」と言われ、息をするのも忘れるほどの痛さでした。
（1歳の女の子のママ）

出産で、一番痛かったのはいつ？

先輩ママに、出産の「痛みのピーク」について聞いてみたところ…。

（アンケート：「出産で一番痛かったのはいつでしたか？」先輩ママ50人に聞きました）

「陣痛間隔1〜2分」との回答が約半数に上りました。
次に「子宮口が全開になってから」、「陣痛間隔2〜3分」と続く結果に。

全体の傾向として、赤ちゃんの誕生が近づくにつれて、痛みが強くなっていく方が多いようです。（※痛みの感じ方には個人差があります。）

先輩ママは陣痛にこう耐えた！

先輩ママに、「陣痛の和らげ方」や「耐え抜いた方法」について聞きました。

腰をさすってもらった

助産師さんや付き添いの人にひたすら尾てい骨当たりをさすってもらいました。
（0歳の女の子のママ）

腰を温めた

温めると多少痛みがマシになったので、レンジで温めるタイプのカイロのようなものを腰にあてて、痛みを和らげました。
（1歳の女の子のママ）

お尻にテニスボールをあてた

肛門のあたりにテニスボールを置いて、その上にあぐらをかくのがよかったです。
（0歳の男の子のママ）

＼定番！テニスボール／

硬式 テニスボール

Amazonの商品ページはこちら

クッションを握りしめた

陣痛室に大きなクッションがあり、それを抱きかかえながら前のめりに座って、ひたすら強く握ることで痛みを和らげていました。
（2歳と4歳の男の子と、5歳の女の子のママ）

呼吸を意識した

とにかく呼吸を意識して、痛くなってきたなと感じたら一生懸命ふーっと息を吐いていました。
（小学1年生と6年生の女の子のママ）

陣痛に個人差があるのと同様、痛みを和らげる方法も人によって異なることが分かります。

自分に合った方法を見つけてみてくださいね。

合わせて読みたい

「これが最強でした！」いきみ逃しグッズ5選。一人で使えるアイテム＆使い方も解説

2021-12-22

いきみ逃しにおすすめのグッズが知りたい！1人で使用できるものはある？「いきみ逃しグッズ」を先輩ママ50人に聞きました。一人で使える...

続きを読む

「痛みに耐えられるか不安…」というプレママへ

痛みに耐えられるか不安なプレママへ、先輩ママから励ましのメッセージをおくります。

「案ずるより産むが易し」だと思います。
いろんな出産レポを読んで不安になりましたが、結局お産は人それぞれで、自分と赤ちゃんが頑張るしかないです。
私は、とにかく早く娘に会いたい。この一心で乗り切りました。
生まれた瞬間は泣き叫びましたよ。頑張ってください！
（1歳の女の子のママ）

パートナーが立ち会えるなら、事前に「自分が頑張れるセリフを言ってほしい」とお願いするのもいいかもしれません。
私は産後に絶対お寿司と生牡蠣を食べると決めていたので、「お寿司！」、「生牡蠣！」と言ってもらって、なんとか乗り越えました。
（0歳と2歳の男の子のママ）

不安があれば、医療スタッフなど周りの人に我慢せず言って相談して下さい。
プレママさん一人で頑張らなくていいと思います。
（小学4年生の男の子のママ）

陣痛が始まったら、出産まであともうひと踏ん張りです。
先輩ママの体験談を参考にして、今できる準備をしてくださいね。

合わせて読みたい

陣痛を乗り切る10の方法！痛みを和らげる便利グッズ＆準備しておくこと

2021-11-30

陣痛を乗り切れるか不安…。痛みを和らげる方法はある？「陣痛を乗り切る方法」について先輩ママ50人に聞きました。あってよかった便利ア...

続きを読む

合わせて読みたい

出産が意外と痛くなかった！痛くない妊婦さんの特徴は？出産前の準備も

2019-10-09

出産の「痛み」が心配･･･。痛みを感じるレベルはママによって大きく差があります。ママの中には、「思ったより痛くなかった」という方も...

続きを読む