なぜ？妊娠中期に「胃がパンパン」圧迫感・苦しい感覚を和らげるには？

妊娠中期に入ってから…
“胃がパンパン”に圧迫されて苦しい！

お医者さんに、妊娠中期の胃の圧迫感の原因を聞きました。
「不快感を和らげるためにできること」も紹介します。

監修者

石野医院

副院長
石野 博嗣 先生

経歴

1999年　日本医科大学産婦人科教室入局　日本医科大学付属病院　産婦人科研修医
2001年　国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年　東京都保健医療公社　東部地域病院　婦人科
2003年　日本医科大学付属病院　女性診療科・産科 助手代理
2004年　日本医科大学付属第二病院　女性診療科・産科　助手
現在　石野医院の副院長

【体験談】胃がパンパンで苦しい…

食べ物を少しでも口にすると、すぐ胃がパンパンになり息苦しかったです。臨月まで続きました。
（4歳の男の子のママ）

妊娠中期の後半から、食欲はあるのに食べられない状況でした。
食後だいぶ時間がたってもまだ胃に食べ物があるかのような重たい状態が続きました。
（0歳の男の子と3歳の女の子のママ）

赤ちゃんが大きくなると、内臓が圧迫されて、胃がムカムカする感じが後期まで続きました。
（1歳の男の子のママ）

なぜ？妊娠中期に「胃がパンパン」になる理由

妊娠中期になると、徐々に赤ちゃんも大きくなり子宮も膨らみ胃を圧迫します。そのため、今まで通りの食事量が、胃に入ることができなくなっていると考えられます。

「胃酸が上がってくる」感覚があるケースも…

胃酸が上がってくる感覚があります。
何が起こっているのでしょう？

胃が子宮によって圧迫されていると、飲食したものが入ってくるとさらに狭くなり押し戻されるような動きをしてしまうことがあります。

胃の不快感、どうやって和らげる？

・油っぽい食べ物
・酸の強いもの（柑橘類や酢など）
・甘いもの
を極力避けましょう。

消化の良いものを食べるようにしてください。

食事は、ゆっくりとりましょう。
また、「規則正しい時間に食事をとる」「眠る前には食べない」というのも症状を快方に向かわせます。

前かがみになっている姿勢は腹部や胃を圧迫しています。姿勢にも注意しましょう。

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先輩ママたちの対処法

ちょこちょこ食いや、トマトのマリネ、果物ゼリーなどスッキリした物をよく食べていました。病院で胃薬も貰う時もありました。
（1歳の男の子と6歳の女の子のママ）

下着などの締め付け極力回避していました。
ノンワイヤーブラとかマタニティ用のブラにしてました。
（3歳の男の子のママ）

なるべく姿勢をまっすぐにするか、むしろちょっと後ろにそって、胃を伸ばすような姿勢にしていると少し楽でした。
（1歳の女の子のママ）

リラックスしているときは、できるだけ楽な体勢をとるようにしていました。クッションがあると便利だと思います。
（0歳女の子のママ）

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注意！妊婦さんは「逆流性食道炎」になりやすい

妊娠中は「逆流性食道炎」になりやすいといえます。
逆流性食道炎は、治療が必要です。

妊娠中期になると、大きくなった子宮によって、胃が持ち上げられているので、胃酸が逆流しやすくなっています。胃酸は、物を消化する・溶かす働きが大変強いので、繰り返し胃酸が逆流すると、逆流物が通過する食道を胃酸が焼いて炎症を起こしてしまいます。これが、妊娠した人に起きやすい「逆流性食道炎」です。

また、妊娠中期にプロゲステロンの分泌が増加します。プロゲステロンは消化器の平滑筋を弛緩させる作用があるので、胃の消化機能を低下させ、食道と胃の接合部が緩みがちになりますので、この時期には逆流性食道炎を発症しやすくなります。

逆流性食道炎の症状

ムカムカ感、ゲップ、吐き気、胸焼け、呑酸、咳、胸痛など

これってつわり？逆流性食道炎？

「つわり」なのか「逆流性食道炎」なのかわかりません。

妊娠中期に入って、体調は良いのに、胃のムカムカ感だけ治まらない場合は、「逆流性食道炎」を疑ってみましょう。

つわりであれば、早ければ妊娠4週ごろから始まり10～12週ごろにはおさまります。（16週ごろまで続く場合もあります。）

妊娠中に「逆流性食道炎」になったら、内科や消化器内科を受診しましょう。
医師には、妊娠していることを必ず伝えましょう。

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