ご飯を作りたくない主婦の手抜き方法3つ。楽できる便利サービスも

ご飯作りがめんどくさい…。
毎日作りたくない。たまには楽したい！

主婦が教える「ご飯作りの手抜きのコツ」を紹介します。
作りたくないときでも簡単に作れるレシピや便利なサービスも必読です。

ご飯を作るのがめんどくさい！

どんなときにご飯作りが「めんどくさい…。」と感じるのか主婦50人に聞いてみると…。

作り甲斐がなくてやる気がでない！

何が食べたいのか聞いても「なんでもいい」と言われたときには、期待もされていないし、特に喜ばれるわけでもないのなら作りたくないな感じてしまいます。
（2歳の男の子のママ）

外出後の料理が特にめんどくさい！

小さな子がいるので、出かけるのも一苦労なのに、その後に息つくひまもなく作るのはかなりめんどくさいです。
しかも主人も子供もソファーでくつろいでいる所を見るともっとやる気がなくなります。
（2歳の女の子のママ）

子連れのお出かけの後はグッタリ。

やる気を出す3つの方法

「やりたくない･･･でもやらなかきゃ」そんなときに役立つやる気アップ術を50人の主婦に聞きました。

ユニークな方法もあるので、ぜひ試してみてくださいね。

1.「ご褒美」を設定する

料理を終えた後に自分へのご褒美イベント的を作ってやる気を出します。

例えば、終わった後にアイスコーヒーを飲みながらスイーツを食べよう、と考えてそれを目標に頑張ります。
（０歳と5歳の女の子と、3歳の男の子のママ）

2.近くに目標を設定する

まずは「献立を考える」「立ち上がる」など、目の前のやるべきことを実行してみましょう。
全てをやろうと思わず、ひとつひとつこなしてみましょう。

3.タイマーをセットする

「このままだと永遠にダラダラしてしまう･･･」と思ったときは、タイマーをセットしてみましょう。

タイマーを15分後にセットして、この15分だけはやろうと決めて動いたりもします。すると大抵のことはキリがいい所までできたりします。
（小学４年生と6年生の女の子のママ）

最初は5分でも10分でもかまいません。自分が「これくらいなら動ける」と思う時間をセットして、料理にとりかかって見ましょう。

時間制限があると、案外テキパキ動けるかもしれませんよ。

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主婦の「手抜き3原則」

ご飯を作りたくないときに主婦が実践している、「うまく手を抜くコツ」を教えてもらいました！

レトルト＆冷凍食品は最大活用

スーパーの味付きお肉とミックス野菜を焼くだけ、が家では定番です。

手抜きでもしっかりおかずの出来上がりです。
（3歳の男の子と小学2年生の女の子のママ）

困ったときは「一品完結料理」

カレーや丼もの、チャーハンなどの一品でボリュームのある料理に、インスタントの汁物で済ませます。

カフェで出されるようなオシャレな器に盛り付けたら、それなりに美味しそうに見えます！
（小学1年生と中学2年生の女の子と、小学6年生の男の子のママ）

一品で満足できるメニューは作るのがめんどうなときにおすすめです。

すぐ食卓に出せるおかずを採用！

お惣菜にカット野菜、そして焼き魚に刺身などすぐに出せるものにします。
（小学６年生の女の子と中学2年生の男の子のママ）

メインのおかずをスーパーで買ってきたお惣菜にして、あとはお米を炊いて、パックの納豆をそのまま出せばかろうじて形になるので頼っています。
（0歳の女の子のママ）

パックからあけてすぐに食卓に並べられるおかずを選びましょう。

超ラクラク！簡単レシピ5選

ご飯を作りたくないときでも簡単に作れる主婦の手抜きレシピ集です。

レンジで蒸し鶏

※写真はイメージです。

＼おすすめアレンジ／
カットサラダの上に切った蒸し鶏を乗せれば棒々鶏になります！

ツナの炊き込みご飯

※写真はイメージです。

＜作り方＞
1.お米をといで、油切りしたツナ缶を入れて混ぜる
2.めんつゆを入れてお米を炊く
3.炊き上がったら混ぜてお好みで胡麻をかける

味噌煮込みうどん

※写真はイメージです。

＼ワンポイントアドバイス／
お肉を入れるとよりおいしい！
具材はお味噌汁に入れるようなものならなんでも合います！

おすすめ！便利サービス3選

「それでもどうしても作りたくない！」
そんなときに頼れる便利サービスを紹介します。

テイクアウトを利用する

すき家の牛丼は安くて早くて、しかも片付けが楽でたまに食べたくなったときはテイクアウトして持ち帰ります。ご

飯があるなら牛皿にします。
（小学6年生の女の子と中学2年生の男の子のママ）

テイクアウトの中には、お得なクーポンが利用できるサービスもあります。
ぜひチェックしてみてくださいね。

デリバリーを利用する

ガストの宅配をするときもあります。家族全員ぶん頼んでも2000円に収まりますし、早く来てくれるのでよく使います。
（2歳の男の子のママ）

特にファミレスは子どもから大人まで食べられるメニューがそろっているので人気でした。

ミールキットを活用する

コープで注文できる、ミールキット。
材料がすべてそろっていて簡単にできて便利です。
（2歳の男の子のママ）

炒めるだけ、焼くだけで簡単に作れるものが多く、手抜きなのに手作り感が出ておすすめです。

ご飯作りがめんどうなときは便利なサービスに頼ってもいいんです。
たまには手抜きしながら毎日のご飯作りを乗り切りましょう！