産後の頭痛がひどい！めまいや吐き気。貧血やストレスかも【医師監修】

「出産後、頭痛ずっと治らない。」
「頭痛に加えて“めまい”も･･･」

産後、頭痛がひどくなったというママは少なくありません。ひどい頭痛は、赤ちゃんを抱えたママにとっては、不安の種ですよね。この記事では“産後の頭痛”の代表的な原因とその対処法を解説します。

監修者

石野医院

副院長
石野 博嗣 先生

経歴

1999年　日本医科大学産婦人科教室入局　日本医科大学付属病院　産婦人科研修医
2001年　国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科
2002年　東京都保健医療公社　東部地域病院　婦人科
2003年　日本医科大学付属病院　女性診療科・産科 助手代理
2004年　日本医科大学付属第二病院　女性診療科・産科　助手
現在　石野医院の副院長

【原因1】貧血による頭痛の対処法

貧血による頭痛は、授乳中になりやすい頭痛です。
鉄分摂取を意識した食事を心がけましょう。

貧血があると頭痛が発症することがあります。
特に授乳をしていると母乳を通じて鉄分が赤ちゃんに送られてしまうため、貧血になりやすくなります。母親の鉄分が不足すると母親の体力は消耗し、母乳の出が悪くなるという悪循環になってしまいます。

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【原因2】ストレスによる頭痛の対処法

産後ママは疲れがたまりやすいです。体も心もリラックスさせる時間が必要です。

産後は、出産の疲れからまだ回復していない体調面でのストレス、また、慣れない赤ちゃんのお世話をする緊張や睡眠不足もストレスの原因となります。これらが原因で、緊張性の頭痛や自律神経のバランスが崩れ頭痛が発生します。鎮痛剤で一時的に頭痛を緩和させるよりも、心と体のリラックスが必要です。

【原因3】高血圧による頭痛の対処法

妊娠中に高血圧症の症状がなかった人でも、突如発症します。
救急車を呼んでください。

産後の高血圧症は、妊娠高血圧症候群と呼ばれ、頭痛を伴う場合があります。血圧が高くなり、肝臓・腎臓の機能低下などが引き起こされる危険性があります。この状態は、脳出血が起こりやすく、頭痛が脳出血のサインである場合もあります。頭痛が現れた時に麻痺の症状がある（顔の半分や片手、片足など）・言語障害・突然歩行困難となる・視覚障害などを伴う場合があります。強い頭痛とともに意識を失い嘔吐する、くも膜下出血を起こすこともあります。
今まで感じたことのない頭痛や激しい頭痛を感じた際には、救急車の手配を行いましょう。

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【原因4】産後うつによる頭痛の対処法

ただの頭痛だと思っていても実は、「産後うつ」の症状である場合もあります。

頭痛の他に食欲不振や睡眠障害がある場合は一度、出産した産婦人科、内科、心療内科、精神科、保健センターなどに相談しましょう。

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産後の頭痛の基本的な対策

産後の頭痛を対策するために、ママができることを教えてください。

疲れを残さずに、規則正しい生活と食生活を心がけるようにしてください。

産後ママは、自分のことを後回しにしてしまう傾向がありますが、頭痛がひどくなってくると育児や家事にも支障が出ます。

また、頭痛が続くなと感じたら、早めに病院を受診して体調を確認しましょう。

市販薬の服用は？

市販薬は飲んでいいの？

授乳をしていなければ、市販の鎮痛剤を使用できます。

授乳をしている人は、病院で処方薬をもらいましょう。