もくじ
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妊娠中期での死産を経験して、産後間もない時期は、心身ともにとてもつらいものでした。
今回は産後すぐに仕事復帰した筆者の経験談と、死産後に行ったグリーフケアの内容を記録します。
杏林大学医学部卒業後、筑波大学附属病院初期研修、けいゆう病院後期研修を経て横浜総合病院などで勤務。日本産婦人科学会専門医、日本産婦人科内視鏡学会認定医を取得。現在は明治神宮前駅3分、原宿駅7分の場所に産婦人科を開業し、都内で数少ない子宮鏡などの日帰り手術も行っている。
京都で1歳と6歳の子どもを育てるフリーライター。仕事・家事・育児の両立に、日々悩みながらも奮闘しています。趣味は京都の和菓子屋巡り。週末は子供たちと近場へのお出かけを楽しんでいます。
X（Twitter）／Instagram
通常、初産婦は5泊6日、 経産婦では4泊5日の入院期間があります。
ですが死産の場合は、入院期間はかなり短く、わたしの場合はなんと出産の翌日に火葬して退院！
まだまだ出血も多く、腰も痛いなかでの退院はとても過酷でしたが、赤ちゃんの声が聞こえる産院で過ごすよりは精神的に楽だったと思います。
ただ退院すると気になるのは家のこと。
「身体を休めなきゃ」と分かってはいるものの、悲しい気持ちを紛らわすためにもついつい動き回ってしまいました…。
妊娠4ヵ月以上の出産であれば、流産や死産でも通常の出産と同じように産休を取ることができます。
赤ちゃんの火葬を終えて自宅に帰ってから、天使ママはどのように過ごしているのでしょうか。
死産後すぐ（産休中）の過ごし方によって、仕事復帰したあとの気持ちが大きく変わってくるそうです。
たしかにその通りで、産後間もない時間を何も考えずに過ごした筆者は、後悔や悲しみの気持ちを長く引きずっていたように感じます。
まずは身体をできるだけゆっくり休める。
そして自分の感情に正直になる。
死産の辛さは経験者にしか分かりませんが、周囲には「残念な気持ち」だけでなく「赤ちゃんを想う気持ち」を共有してもらえるよう心掛けると良いと思います。
また眠れない日や気分が落ち込む日が続くようなら、迷わずメンタルクリニックやグリーフケア外来を訪れてくださいね。
いろんな感情が渦巻いて「仕事復帰したくないな…」と思うママも多いと思います。
筆者は産後すぐに仕事復帰しましたが、職場の方の前では平気なふりをしていました。
最初は気を遣っていた周りの方も、次第にわたしが死産をしたことを忘れていき、良くも悪くも「あ、そんなものか」という感情に。
とはいえ「元気そうだね」「次はがんばれ」などの無神経な言葉には傷つき、何度も泣きました。（もちろん相手に悪意はないです）
また生まれたばかりの赤ちゃんの話をしたり、悪気なく赤ちゃんの写真を見せられたり…。
「これでいいんだ」と思いながらも、赤ちゃんの話をニコニコ笑って聞くのはとても辛かったです。
ですがこの感情はセルフグリーフケアを始めてから、少しずつ消えていったように思います。
死産後すぐ、できれば産休中にしておきたいのは「セルフグリーフケア」。
グリーフケアとは、大切なものを喪失したときにあらわれる悲嘆（＝グリーフ）を癒すこと。
わたしがグリーフケアという言葉を知ったのは、復職後しばらく経ってから。
死産後4か月ほどたった頃、無理がたたったのか「産後鬱」や「パニック障害」のようなメンタル症状が次々と出てきたことで、グリーフケア外来を紹介されたのがきっかけでした。
わたしが出産した産院ではまだ認知されていませんでしたが、グリーフケアを取り入れている産院も多いようです。
グリーフケア外来で言われたのは、「1日1回でも赤ちゃんを想って泣ける時間を作りなさい」「赤ちゃんがいた証を身に着けると良いよ」と、具体的なアドバイス。
家族の日常を維持するために、亡くなった赤ちゃんからどうやって意識を反らすかばかり考えていたわたしにとって、とても衝撃的な内容でした。同時に今まで抱えていたストレスが軽くなったようにも感じました。
死産後のグリーフケアとして、行動したことは主に3つ。
メモリアルリングはInstagramで遺骨リングを制作しているメーカーを探し、好きなデザインで作ってもらいました。初めてリングを着けたとき、赤ちゃんがすぐ近くにいるようで、とても安心したのを覚えています。
思い出のアルバムにはエコー写真のほか、妊娠中に出会った景色や楽しかった思い出の写真を入れています。思い出なんてない、と思っていましたが、想像以上にたくさんの写真がありました。
筆者が行ったグリーフケア以外にも、赤ちゃんの身長・体重でメモリアルベアを作ったり、小さなステップシューズを作ったりする方もいるそうですよ。
また筆者は、毎年亡くなった赤ちゃんの命日（お誕生日）を家族みんなでお祝いしています。
いつもはリビングの隅に安置されている骨壺を、この日は家族で囲み、ハッピーバースデーのうたを歌って賑やかにケーキを食べます。もしかしたらこれもグリーフケアのひとつなのかもしれません。
筆者が死産をしたときに比べて、現在はグリーフケアの考えが浸透しているように感じます。
とはいえ産院から何もフォローがなく、1人で悲しみを抱えるママも多いようです。
周囲に頼れるところは頼って、自分の身体と赤ちゃんへの気持ちを大切に過ごしてくださいね。
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