デキるパート主婦の「1日のタイムスケジュール」上手な時間の使い方の工夫♪

パート主婦の一日のスケジュールってどんな感じ？
家事育児をどうやってこなしているの？

兼業主婦の方50人に「パート主婦の1日のタイムスケジュール」を教えてもらいました。
時間の使い方のコツや、やらなくていい家事についても聞いたので、ぜひ参考にしてくださいね。

デキるパート主婦の「1日のスケジュール」

パート勤務をしながら家事育児をしている兼業主婦の方の「1日のタイムスケジュール例」はこちら。

☆朝活派☆　タイムスケジュール例

パートから帰って夕飯までの時間帯が一番バタバタするので、朝、子どもたちが出て行って少し時間がある時に夕飯の材料を切ったり、汁物だけ作ってからパートへ行くようにしています。
（3歳と小学3年生の男の子のママ）

☆夜活派☆のタイムスケジュール例

なるべく調理時間が1時間程度で終わるようにしています。そのために仕事の休憩時間にメニューを決めたりしています。
（1歳の男の子のママ）

皆がやっている”休日のしこみ”

仕事で時間がない平日を乗り切るためには…休みの日の準備が要！

上手に時間を使いこなしている方に話を聞いてみると、パートがお休みの日に

• 1週間分の食事を作ってまとめて冷凍している
• 1週間分の食材を、まとめて下ごしらえしている（カット／下味冷凍など）

という方が多いです！

ご飯もなるべく冷凍しておいて、食べる時にレンジでチンすれば良いだけの体制してます。
（0歳と1歳の男の子のママ）

ご飯の準備を楽にするために、休みの日には野菜をカットしておいたり肉を味付けしておいたりして時短をしています。
（0歳と小学2年生と4年生と5年生の女の子と、5歳の男の子のママ）

野菜は日持ちするメニュー(浅漬けや、ピクルスなど)を週末に作っておきます。
（5歳と小学1年生の女の子のママ）

デキるパート主婦は「ここで差がつく」

家事の時短のために「工夫していること」を兼業主婦の方に教えてもらいました。

手を抜けるところは抜く

疲れる前に【紙皿ウィーク】と名付けて、可愛い紙皿でパーティー気分の食事をする。
コストはかかるが、洗い物がない解放感はすごい。
（1歳と6歳の男の子と、4歳の女の子のママ）

家事の動線を整える

家事時短のために、家事が効率よくなるように導線を変更しました。

例えば…
洗濯機の近くにハンガーを置く
掃除機は常に出しやすい場所に置く
などです。
（3歳と中学1年生の女の子と、小学1年生の男の子のママ）

朝食メニューを固定する

朝ごはんは簡単にできるものを何択か用意して、その中から子どもに選んでもらう。
（4歳の女の子のママ）

時短家電を活用する

ドラム式の洗濯機を購入し、夜に洗濯を回せば朝には乾燥した状態になっているので、洗濯物を干す手間がなくなり楽になりました。

高い買い物でしたが家事が1つ減り、天気も気にしなくていいので、ストレス軽減に繋がりました。
（3歳の男の子と小学1年生の女の子のママ）

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目からウロコ！「やらなくていい家事」を見つける方法

家事の時短のために見つけた「やらなくていい家事」について兼業主婦の方々に聞きました。

洗濯物を畳む作業は最低限でいい。
靴下などの小物は、たたむのではなく箱に入れておく。
洗濯物によっては、取り込んだまま吊るしておく。必要なときにそこから使う。
（3歳の女の子のママ）

掃除機を出してかける回数を減らしました。
掃除機もあまりかけなく、テレビみながらコロコロをとか、汚れてるなと気づいたときにやるようにしてます。
（3歳の男の子のママ）

お風呂掃除はもっと楽できる。
以前まではお風呂掃除を隅々まで磨いていましたが、浴槽にスプレーしてシャワーで流すだけで良い商品があるので、それを使っています。
毎回必ず綺麗にしなくても、3日に1回くらいのペースで綺麗にすれば良いと思うようになりました。
（0歳と1歳の男の子のママ）

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「今日は疲れた…」”超回復”リフレッシュ方法

「今日はもう疲れたな」
「今日は家事は…無理！」
そんな日も、もちろんありますよね。
先輩パート主婦の皆様に聞いた”私のとっておきの息抜き方法”を紹介します。

思い切って、外食をするか、デリバリーしちゃいます。お風呂屋さんに行ってみたりもします。
家族も喜ぶし、イライラもせずに家族みんなハッピーなんだから、たまにはいいかという気持ちにもなります。
（3歳と小学1年生の女の子のママ）

炭酸の入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かる。
夜におすすめのヨガの動画を見ながらやって、気持ちと身体を落ち着けます。
（小学3年生の女の子のママ）

香りの良いボディークリームでリラックスします。
しっかりマッサージとまではいかない、腕に塗る程度でも好きな香りに包まれると充分満たされます。
（5歳の女の子と小学3年生の男の子のママ）

子供が寝た後にお酒を飲みながら好きなテレビドラマやYouTubeを見る。
少し高い甘いデザートなどを1人で食べる。
（3歳の男の子と1年生の女の子のママ）

ご紹介したパート主婦のスケジュール例を参考に、息抜きしながら、パートと家事育児を乗り切っていきましょうね！

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