忙しすぎ!?リアルな「ワーママの一日のスケジュール例」家事時短術も

働きながら家事や育児…
忙しすぎ！

先輩ワーママの「一日のスケジュール例」をフルタイム・時短勤務に分けて紹介します。
スケジュール管理のコツや、家事の時短テクニックもぜひ参考にしてくださいね。

スケジュール管理のコツ♪

仕事と家事育児を両立するワーママに「どうやって時間を確保しているの？」と聞いてみたところ…2つの意見がでてきました。

子供が起きる前の朝の時間帯です。
私の起床が6時で、子供が6時半頃ですのでその間に、すごい勢いで家事をします。
（1歳の男の子のママ）

朝はご飯を作る程度で、夕食を食べた後に、茶碗洗いや台所とお風呂掃除、子供が寝た後に洗濯をします。
（6歳と小学6年生の男の子と、小学3年生の女の子のママ）

朝、子どもが起きるまでの時間帯と、夕食後や子どもが寝た後の時間帯に家事をするママに分かれました。

朝活派と夜活派、それぞれのワーママが具体的にどんなスケジュールで動いているのか、聞いてみました。

フルタイムで働くママの一日のスケジュール

フルタイム勤務のワーママの一日のスケジュール例を“朝活派”と“夜活派”に分けて紹介します。

＼朝活派／平日のスケジュール

＼夜活派／平日のスケジュール

時短勤務で働くママの一日のスケジュール

時短勤務のワーママのスケジュール例はこちら。

＼朝活派／平日のスケジュール

＼夜活派／平日のスケジュール

先輩ワーママの「スキマ時間はこう生かす！」

通勤時間や家事の合間などの「スキマ時間」をどのように活用しているか、先輩ワーママに聞きました。

平日は買い物に行く時間がないので、電車やバスの中でネットスーパーを見て食材を注文し、仕事終わりの時間に届くように設定しています。
（4歳の女の子のママ）

通勤時間の電車では献立を考えています。
あとはご飯を作ってる時、料理を煮てるいる時間に、台所をみつつ洗濯物の片付けをしたりしています。
（4歳の女の子のママ）

ポイントが稼げるアンケートやサイトをチェックします。
毎日コツコツ稼げるので隙間時間にはもってこいです。
（小学6年生の女の子と中学3年生の男の子のママ）

先輩ワーママの「家事時短術」

料理・掃除などの「家事を短時間でおこなう工夫」を先輩ママが教えます！

メニューをパターン化する

食事のメニューをルーティーン化し、二週間分、日曜日以外の12パターンのメニューを決めて、それで回しています。
食材ロスも減り、買い出しも楽になりました。
（小学5年生の男の子のママ）

毎日献立を考える時間を短縮できますね。

冷凍の常備菜をフル活用！

作り置き冷凍冷蔵おかずも常備、ご飯は一気に炊いて冷凍保存してレンジ調理をフル活用しています。
（1歳と3歳の男の子のママ）

平日は、チンするだけ、焼くだけの状態にしておくと料理の時間を大幅に短縮できますよ。

子どもを家事に参加させる

洗濯は母親が全部たたむのではなく、各自たたませています。
保育園児でも片付けやすいように引き出しを分けてあげたり、たたみ方を教えてあげればできるようになります。
（6歳の男の子と中学1年生の女の子のママ）

行動の動線上で掃除をする

トイレ行くまでの廊下や、寝室までの廊下を通るときにクイックルワイパーを持って行くなど、日々『ながら』作業で済ませるようにしている。
（4歳の女の子のママ）

おすすめ！スケジュール帳

「ワーキングママの手帳」が良かったです。
家族皆のスケジュールが書き込めるので、混乱せずにすみます。
また、なりたい自分リストというページがあり、自身の振り返りも出来て、毎日みたくなる手帳です。
楽しく活用しています。
（小学3年生と小学5年生の男の子のママ）

旦那と予定を共有するために、アプリ「タイムツリー」を使ってます。
お互い予定を入れておけば、前日に通知が来て確認できるので、忘れていても思い出すので助かります。
子供の健診の日や予防接種の日なども入れてます。
（0歳と4歳の女の子と、3歳の男の子のママ）

ワーママを助ける「神アイテム」

とにかく時間がないワーママにおすすめ！
「時短家電」を先輩ワーママが紹介します。

食器は食洗機を使って洗っています。
（6歳の男の子と小学2年生の女の子のママ）

掃除は手軽にできるように、コードレス掃除機を使って、いつでも時短でできるようにしています。
（1歳の男の子のママ）

ドラム式乾燥機付き洗濯機やルンバ、時短圧力ポットを使ったりしています。
（3歳の女の子のママ）

パール金属 圧力鍋 3.5L IH対応

Amazonの詳細ページはこちら

楽天の商品ページはこちら

＼外出中にお掃除終了！／

ルンバ ロボット掃除機

楽天の商品詳細ページはこちら

Amazonで探す

どうしても、スケジュールがうまく回らないときは…

最後に、働きながらの家事や育児が「うまくいかない…」と悩む後輩ワーママへ、先輩ワーママからのアドバイスです。

うまく手を抜くことが大事。
1から10まで全てやろうと思わないことと、優先順位を決めること。
例えば、ご飯は毎日食べなくてはいけないが、掃除は毎日しなくてもいいと思います。
（6歳の男の子と中学1年生の女の子のママ）

上手くいかないのは当たり前と思ってください。
家族に甘えて（家事を巻き込む）、頑張り過ぎず、自分に合う生活スタイルを見つけてほしいです。
（小学1年生と小学3年生の男の子のママ）

先輩ワーママのスケジュール例を参考に、自分に合ったスタイルをみつけて、手抜きしつつ、仕事と家事育児を乗り切っていきましょうね！

合わせて読みたい

イライラしない！共働き家庭の「時短家事アイデア集」その手があったか！

2021-06-15

「仕事に育児に…忙しすぎて家事する時間が足りない！」あっという間に過ぎ去る毎日にお疲れ気味のママ・パパ。家事を時短＆少しでもラクに...

続きを読む

合わせて読みたい

子育て中のフルタイムはきつい！ワーママのスケジュール例＆子どもとの時間のつくり方

2020-04-14

フルタイム勤務での育児がしんどい…もう無理！「仕事と子育ての両立のコツ」をフルタイム勤務のワーママ50人に聞きました。先輩ワーママ...

続きを読む